OVO JE PET ZABLUDA O ZDRAVOJ ISHRANI Ovo morate da znate, ako želite da smršate

Postoje mnoge zablude kada je u pitanju zdrava ishrana, a mi vam otkrivamo najbesmislenije.

1. Zdrava ishrana ne može da deblja.To nikako nije istina jer mnoge zdrave namirnice poput orašastih plodova, maslinovog ulja ili avokada imaju veliku kalorijsku vrednost.Drugo, svako preterivanje u jelu može dovesti do viška kilograma.

2. Zdrave namirnice su skupe i komplikovane za pripremu.Ovaj primer je najlakše demantovati jednim jelom - običnom zelenom salatom s piletinom.

Vrlo jeftino i jednostavno jelo.

3. Organska hrana bolji je i zdraviji izbor od obične hrane.To može i ne mora biti istina.Obratite pažnju na deklaraciju.Pitanje je šta je zaista organsko.

4. Voće sadrži šećer i treba ga izbaciti ako želimo da smršamo.To nikako nije istina jer nam voće daje energiju i odlična je zamena za nezdravi rafinisani šećer.

5. Lajt proizvodi i hrana s manje masnoće ili s veštačkim šećerom puno su zdraviji.Da, imaju manje kalorija, ali su puni dodataka i pojačivača ukusa, koji su izuzetno nezdravi.

BONUS VIDEO:

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI