USPORAVAJU METABOLIZAM I GOMILAJU SALO Pod hitno promenite ove navike
Foto: Pexels

Ukoliko želite da dovedete liniju do savršenstva, poslušajte ove savete!

1.Ne jedete dovoljno

Iako deluje kontradiktorno, jako je važno da, ukoliko želite da smršate, unosite i dovoljnu količinu hrane u svoj organizam.

Drastično smanjivanje kalorija i izgladnjivanje je najsigurniji način da usporite svoj metabolizam.Ne treba da prestanete da jedete, već pametnije da konzumirate hranu.

Jedite što više povrća, počnite da kuvate i ne zaboravite da unosite što više vode. 

2.Vežbate, ali ne na pravi način

Važno je da vežbate što više, međutim, morate imati na umu da nije svaki trening isti.Postoje određeni tipovi treninga koji mogu ubrzati vaš metabolizam na duge staze. 

Ako već idete da vežbate, dajte sve od sebe na treningu. Promenite vežbe koje radite svakoga dana, ubacite trčanje u rutinu i rezultati će biti vrlo brzo vidljivi. 

3.Ne odmarate se dovoljno

Ovo će vam možda delovati neverovatno,ali za skidanje kilograma neophodno je što više odmora.Hroničan umor dovodi do gomilanja viška kilograma, upravo iz tog razloga.

Komentari (0)

Loading