NEĆE VAM SAN NA OČI Tri jednostavna rituala da spavate kao beba
Foto: Shutterstock

Zbog brojnih obaveza i stresnog načina života sve veći broj ljudi muči nesanica ili loš san. Kada san ne dolazi na oči, setite se da pokušate jedan od ova tri jednostavna saveta.

NEĆE VAM SAN NA OČI Tri jednostavna rituala da spavate kao beba

Foto: Shutterstock

 

Na kraju dana ispunjenog fizičkim i mentalnim aktivnostima i obavezama telo može biti umorno dok um i dalje luta nedopuštajući nam da brzo utonemo u san. U tom slučaju, dok ležite u krevetu, probajte neke od ovih umirujućih rituala:

1. Nabrojte najmanje 10 stvari na kojima ste zahvalni u danu koji je iza vas.

2. Osmislite svoju ličnu mantru i izgovarajte je naglas ili u sebi dok ne utonete u san.

3. Vizualizujte kako se kroz stopala uzemljujete, spajate sa zemljom ispod vas koja vas isceljuje i opušta.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI

Komentari (0)

Loading