Psihoterapeut savetuje da obratimo pažnju na jednu stvar kako bi preokrenuli čitavu priču

Marija Milenković, psihoterapeut, objašnjava kako prevazići emotivne poteškoće u doba praznika koji je ipak obeležen pandemijom.

Često se priča da decembar mesec jeste onaj kada rezimiramo prethodnu godinu, pa pad u depreisju nije retkost.

- Sigurno smo na teškom zadatku, ova godina je posebno zahtevna. Kraj godine iziskuje jednu retrospektivu, povlačenje crte, šta smo uradili, dokle smo stigli. To je sada otežano zbog izmenjenih okolnosti, međutim ljudi su se ipak navikli na ove promene. Čovek je sklon transformacijama, ipak postoji optimizam - započela je psihoterapeut.

Ona navodi da ne postoji recept za sreću već tehnike koje ka njoj vode.

- Recept za to kako urediti svoj život tokom praznika kada smo uskraćeni za mnoge stvari, je teško pitanje, varira od osobe do sobe. Neminovno je da u ovom periodu i pored euforije imamo osećaj praznične depresije koja nas vodi da razmišljamo o koracima u 2021. godini, ali i tome koji su naši prioriteti - ističe Marija Milenković.

Psihoterapeut objašnjava da treba da osluškujemo svoje telo, svoje potrebe i to činimo zaista, ma koliko to zvučalo kao kliše.

- Generalni savet je da treba da radimo stvari koje nas opuštaju, budite sa ljudima koji vam prijaju. U izmenjenim okolnostima smo dodatno razdražljivi i manje tolerantni. Međutim kada smo svesni toga lako je ispraviti to na vreme - objasnila je Milenković.

Kada su u pitanju deca, ona je posavetovala šta treba da urade mlađi kako bi izašli iz kolotečine.

- U izmenjenim okolnostima nešto odbacujemo ili još više učvršćujemo. Deca socijalne kontakte održavaju preko mreža, pa im oduzimanje telefona teško pada. Treba im dodati aktivnosti u realnom životu. Sada je vreme da probaju sve one stvari koje do sada nisu radili, u kući. Obavljalju kućne poslove, učestvuju u njima, žive realan život. To je nešto što smo radili i mi i naši stariji. Prezaštićenost je mnogo teža varijanta od svih drugih nijansi u vaspitavanju, zanemarivanje i zaštićivanje su najpogubniji - istaklja je psihiterapeutkinja.

Milenković podvlači jednu bitnu stvar.

- Deci je teško koliko i nama, ono što je uvek pravilo - deca nas gledaju, a manje slušaju šta pričamo, ugledaju se na nas - zaključila je Marija Milenković.