MNOGO STE LJUTI? Uradite samo jednu stvar, i potpuno ćete eliminisati svoj bes!

Kako se izboriti s tim? Ima mnogo strategija, a jedna od najnovijih je zapisivanje svojih misli na papiru ili telefonu, a zatim bacanje ili brisanje tih zapisa.

Nedavna istraživanja s Nagoja Univerziteta u Japanu pokazala su da je ova tehnika efikasna u suočavanju s besom.

U istraživanju su učesnici pisali o važnim društvenim temama i bili su obavešteni da će njihovi zapisi biti ocenjeni.

Međutim, bez obzira na kvalitet njihovih misli, svi su dobijali negativne komentare i niske ocene. Nakon toga, učesnicima je rečeno da svoje zapise ili bace ili unište.

Foto: Shutterstock

Analiza je pokazala da su učesnici koji su uništili svoje zapise brzo povratili svoje smirenje, dok su oni koji su zadržali zapise i dalje osećali bes.

Ova tehnika je bila toliko efikasna da su istraživači bili iznenađeni gotovo potpunim eliminisanjem besa.

Ovo istraživanje sugeriše da je zapisivanje izvora besa na papiru ili telefonu, a zatim uništavanje tih zapisa, može biti korisna tehnika za brzo smirivanje tokom poslovnih ili drugih stresnih situacija.

(mondo.rs) 

BONUS VIDEO 

 

 

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI