Popularni lekar Dejvid Sespedes,otkrio je pet napitaka  koja su "zlato za vaš mozak“. Od soka od cvekle koji podstiče cirkulaciju do zelenog čaja,  svi oni doprinose nečemu.

Sok od cvekle

Prvo piće koje se ističe je sok od cvekle, hrana bogata prirodnim nitratima. Zahvaljujući tome, podstiče se širenje krvnih sudova, što poboljšava cirkulaciju i protok kiseonika do različitih organa, uključujući i mozak.

Bolja cirkulacija je povezana sa efikasnijim kognitivnim performansama i prevencijom kardiovaskularnih problema. Međutim, lekar upozorava na važnost konzumiranja u kombinaciji sa proteinima i vlaknima, poželjno nakon obroka, kako bi se izbegli skokovi glukoze (skokovi šećera u krvi).

Zeleni čaj

Zeleni čaj je jedno od najproučavanijih pića za zdravlje mozga. Video navodi istraživanje sprovedeno u Japanu sa više od hiljadu učesnika. U ovoj studiji je utvrđeno da ljudi koji su konzumirali dve ili više šoljica dnevno imaju 43% manji rizik od razvoja demencije.

Ovaj efekat se pripisuje visokom sadržaju antioksidanata i antiinflamatornih sredstava, kao što su katehini (prirodni antioksidans i najvažniji sastojak zelenog čaja), koji pomažu u smanjenju oštećenja ćelija i upale. 

Mleko sa kurkumom

Treći predlog je takozvani late sa kurkumom. Ovo sve popularnije piće u funkcionalnoj ishrani ima ključni sastojak: kurkumin. Sastoji se od aktivnog jedinjenja u kurkumi, poznatog po svojim antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima.

Kurkumin pomaže u smanjenju oksidativnog stresa i, prema rečima lekara, „čisti“ nakupljanje moždanih plakova. One su povezane sa neurodegenerativnim bolestima poput Alchajmerove bolesti.

Kafa

Kafa u pravim dozama poboljšava pamćenje i smanjuje rizik od depresije. Pored toga, ističe da umerena konzumacija kafe može pomoći u sprečavanju nakupljanja amiloidnih plakova u mozgu.

Mača čaj

Listu zatvara čaj od matče, koncentrovana vrsta praha zelenog čaja koji zadržava veću količinu antioksidanata. „Zeleni čaj, ali pomnožen sa deset: više antioksidanata, više čiste energije i, naravno, veća zaštita ćelija“, kaže doktor. Na kraju, preporučuje mešanje sa kokosovim uljem jer pruža osećaj mentalne jasnoće.