STARICA IZ KOLUMBIJE PROSLAVILA 123. ROĐENDAN Razotkrila tajnu života dugog više od jednog veka - ove dve namirnice su ključne! (VIDEO)

U društvu porodice, prijatelja i Nacionalne policije Kalija, slavljenica je otkrila dve ključne namirnice koje smatra da su joj pomogle da dostigne ovu izvanrednu starost, pored svojih dugogodišnjih zdravih navika i aktivnog života.

Iako datum njenog rođenja još uvek nije zvanično potvrđen, Marija Antonija bi, ukoliko se verifikuje, postala najstarija živa osoba na svetu, nadmašivši rekord Francuskinje Žan Luis Kalman koja je živela 122 godine.

Tajna dugog života: riba i banane

Govoreći o svojoj dugovečnosti, Marija je istakla da su pored fizičke aktivnosti, pozitivnog pogleda na život i rutine, dve namirnice posebno važne: riba i banane.

Prisjećajući se detinjstva u Majorkinu u Buenaventuri, gde je zajedno sa devetoro braće i sestara često lovila ribu, rekla je:

"Dobra riba. Pržila sam ribu i mešala sa kokosom i pirinčem."

Ishrana bogata ribom i omega-3 masnim kiselinama

Zdravstvene koristi ribe bogate omega-3 masnim kiselinama su dobro poznate. Studija Harvardske škole javnog zdravlja i Univerziteta Vašington pratila je 2.692 starije osobe tokom 16 godina i potvrdila da ishrana bogata ribom značajno povećava očekivani životni vek.

Osobe sa visokim koncentracijama omega-3 masnih kiselina žive prosečno duže, a DHA, omega-3 kiselina prisutna u masnoj ribi i morskim plodovima, povezana je sa 40% smanjenjem rizika od bolesti srca, ističe British Heart Foundation.

Omega-3 masne kiseline takođe pomažu i mentalnom zdravlju, smanjuju rizik od depresije i poboljšavaju emocionalno stanje, napominje dr Džejkob Tajtelbaum.

Druga tajna dugog života: banane

Pored ribe, Marija Antonija redovno jede i banane, koje su poznate po visokom sadržaju kalijuma i antioksidanata. Nutricionisti tvrde da kalijum u bananama može pomoći u smanjenju krvnog pritiska i smanjenju rizika od bolesti bubrega.

"Bokadilo banane. Male", rekla je slavljenica, otkrivajući jednostavnu, ali moćnu tajnu svog zdravog života.

Život pun smeha i aktivnosti

Marija Antonija ističe i da je ključ dugog života smanjenje stresa i puno smeha, kao i život na otvorenom, hodanje, plivanje i veslanje. Kada je upitana čega se danas boji, odgovorila je samouvereno:

"Više se ničega ne bojim."

Marija Antonija Kuero je dokaz da kombinacija zdrave ishrane, fizičke aktivnosti i pozitivnog pogleda na život može doprineti izuzetno dugom i kvalitetnom životu.

BONUS VIDEO 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI