NE MOŽETE DA ZASPITE ZBOG VRUĆINE? Japanci otkrili trik koji hladi bolje od klime, a ne košta ništa!
Stručnjaci ističu da postoje efikasne metode rashlađivanja koje ne zahtevaju struju, ne izazivaju alergije i – potpuno su besplatne!
Kako da rashladite prostoriju bez klime
Najvažniji korak je da sprečite da se prostor u kom spavate pregreje. Zaboravite na provetravanje tokom dana – prozore otvarajte isključivo rano ujutru, kasno uveče ili noću, kada je vazduh hladniji.
Još jedan savet: izbacite elektronske uređaje iz spavaće sobe. Televizori, laptopovi i punjači emituju toplotu, koja dodatno greje prostor i otežava uspavljivanje.
Prava posteljina za letnje noći
Šta stavljate na krevet može biti presudno za dobar san. Koristite posteljinu od prirodnih materijala kao što su pamuk, lan ili svila.
Izbegavajte sintetičke tkanine jer one zadržavaju toplotu i pojačavaju znojenje. Takođe, zaboravite na jorgane – tanak čaršav je vaš najbolji saveznik tokom vrelih noći.
Stručnjaci savetuju da se izbegavaju teški obroci najmanje dva sata pre spavanja. Hrana koja opterećuje digestivni sistem može uzrokovati znojenje, nemir i loš kvalitet sna.
Foto: Shutterstock
Iako deluje kao brzo rešenje, spavanje sa uključenim ventilatorom može da izazove više štete nego koristi.
Evo šta sve može da se desi:
- Suvoća očiju, kože i grla
- Alergije i respiratorni problemi
- Pogoršanje polenske groznice
- Grčevi i ukočenost mišića ujutru
Rotirajuće lopatice podižu prašinu, grinje i polen, što posebno smeta osetljivim osobama.
Japanski trik za bolji san po vrućini
Jedna od najzanimljivijih i najefikasnijih metoda dolazi iz Japana.
Topao vazduh se diže, dok se hladniji zadržava pri podu – zato Japanci leti spavaju na tankom dušeku direktno na podu.
Ova tehnika pomaže telu da se rashladi prirodnim putem i znatno olakšava uspavljivanje, bez dodatne opreme i uređaja.
BONUS VIDEO
PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI
možda vas zanima
povezane vesti
Razonoda
Komentari (0)