Ovo nikako ne radite

Iako je napolju hladno to ne treba da vas odvrati od uobičajene navike da trčite. A možda ste u ovom periodu godine, a posebno zbog toga jer mnogo vremen provodimo u kući, prvi put odlučili da počnete sa trčanje.

U svakom slučaju dobra priprema pre izlaženja je dovoljna da ispunite svoje nove ciljeve.

Anketa:

Da li volite da trčite?

Pronađite adekvatnu odeću za trčanje. Pogledajte materijal na etiketi kako biste bili sigurni da vam je baš to potrebno. Izbegavajte pamuk jer on brzo upija znoj, a po hladnom vremenu vlažna odeća otežava zdaržavanje toplote.

Takoće odlučite se za usku odeću. Ona zadržava toplotu i reguliše telesnu temperaturu. Dok šira odeća omogućva koži da dođe u kontakt sa vazduhom, pa će vam biti hladnije.

Čim se vratite sa trčanja obavezno je da odeću odmah zamenite potpuno suvom.