REČ STRUČNJAKA - SEMENKE LUBENICE BLAGOTVORNO DELUJU NA ORGANIZAM Njihov uticaj na zdravlje je ogroman, ne izbacujte ih

Blagotvorne koštice sadrže i triptofan, koji učestvuje u proizvodnji serotonina, ublažava stres i depresiju...

U letnjim mesecima i po velikim vrućinama lubenica spada u omiljene poslastice. Koštice lubenice mnogi izbacuju, verovatno jer nas od malih nogu uče da ih nije dobro jesti. Međutim, istraživanja pokazuju da su male crne semenke pravi izvor zdravlja.

Semenke lubenice sadrže vlakna koja pozitivno utiču na rad probavnog trakta i tako olakšavaju nadutost i poboljšavaju varenje.

Takođe je dokazano da sadrže kalijum. Ovaj mineral reguliše količinu vode u našem organizmu, pa tako smanjuje otoke zglobova i stopala.

Izuzetno su dobri za kožu i podstiču njenu elastičnost. Koštice sadrže vitamin E, koji utiče na zdravlje kože, a sprečava fleke i pegice. Takođe, pune su antioksidansa, čime usporavaju proces starenja kože.

Lubenica
Lubenica, Foto: shutterstock

Zahvaljujući brojnim mineralima koji se nalaze u košticama, poput gvožđa, bićemo zdraviji ako ih jedemo je veoma pozitivno utiču na imunitet.

Sadrže i triptofan, koji učestvuje u proizvodnji serotonina, koji smanjuje stres i kliničku depresiju.

Ustanovljeno je da su koštice lubenice bogate magnezijumom i cinkom. Oni su bitni u funkcionisanju celog organizma.

Ako vam se ne dopada da žvaćete tvrde crne semenke, možete da napravite čaj od njih. Jednostavno prokuvajte četiri kašičice zdrobljenih semenki 15-ak minuta u dva litra ključale vode.

Osim čaja, zdrobljene semenke možete iskoristiti i u soku od lubenice, a sve zajedno izblendate u blenderu i začinite sa nekoliko listića sveže nane. Čaj možete piti topao ili hladan.

Povezane vesti

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Vip - Alo.rs

Galerije

Najbolji video klipovi