Danas je najdepresivniji dan u godini

Praznici su iza nas, vreme je sumorno, novčanici su prazni i verovatno ste nabacili koji kilogram. Da, danas je "Tužni" poneđeljak (Blue Monday), dan koji se smatra najdepresivnijim u celoj godini.

Doktor Klif Arnal izračunao je najdepresivniji dan u godini zahvaljujući ne preterano naučnoj formuli koja uključuje niz faktora, poput vremenskih uslova, minusa na računu, vremena proteklog od Božića, vremena od odustajanja od novogodišnjih odluka, pada motivacije i osećaja potrebe za preuzimanjem kontrole nad svojim životom. Dodajte tome pandemiju korona virusa i imamo zasigurno jedan od najtmurnijih ponedeljaka poslednjih godina.

Ne smemo trivijalizovati depresiju

Ali britansko društvo za pružanje psihičke pomoći "Mind" ne gleda blagonaklono na "Tužni" ponedeljak, budući da proračun najdepresivnijeg dana u godinu nema nikakvu naučnu podlogu.

- Smatramo da je obeležavanje najdepresivnijeg dana jako obmanjujuće. Mi koji živimo s depresijom znamo da na naše osećaje ne utiču dani ni datumi. Implicirajući da određeni dan utiče na psihu, produbljuje mit da je depresija samo "pojačani osećaj tuge", nešto što se ne treba ozbiljno shvatiti - napisali su na svojoj web stranici.

Šta možete uraditi da se bolje osećate?

Stručnjaci ističu da je vežbanje, započinjanje aktivnosti koje odlažete i vreme sa onima koje volite, najbolji način da oterate negativne osećaje. Naravno, pritom pazite na pridržavanje epidemioloških mera.

- Ubacite u svoj dnevni raspored trening od pola sata. To može biti brzo hodanje, lagano trčanje ili bilo koja druga aktivnost. Nakon 30 minuta ćete se osećati bolje - rekao je lični trener Andi Vard.

Ako vam se danas baš ne vežba, možete isplanirati neku zabavnu aktivnost u vlastitom domu koja će vas ispuniti.