Uz ovih šest namirnica cigarete će vam se zgaditi zauvek!

Studija Univerziteta Haifa u Izraelu dokazala je da su pušači koji su konsumirali veće količine omega-3 masnih kiselina pušili u proseku 10 odsto manje, a oni koji su u potpunosti prestali nisu ni osećali potrebu za cigaretama.

Nadostatak omega-3 masnih kiselina inače je čest kod pušača, oštećuje moždane ćelije i vezu između nerava u delu mozga koji je zadužen za kontrolisanje želje.

Upravo to objašnjava činjenicu da nadoknađivanje omega-3 masnih kiselina dovodi i do manje želje za cigaretama. Stoga se preporučuje da se jede više hrane koja sadrži omega-3 masne kiseline:

1. Losos

2. Skuša

3. Sardine

4. Orašasti plodovi

5. Semenke suncokreta

6. Maslinovo ulje