NIKADA NEĆETE DOBITI PREHLADU I GRIP Samo radite ovih 6 stvari koje rade lekari!

Sezona prehlada i gripa je u punom jeku, pa je pravo vreme da se prisetimo šta to lekari rade da se nikad ne bi razboleli!

Grip bolovi bolest virus
Foto: Shutterstock

Ključnih 6 saveta otkriva doktorka iz Amerike Eli Kenon:

 

1. Nikad ne grlite već bolesne ljude

 

Različite infekcije prenose se na različite načine, upozorava za početak dr Kenon.

"Neke bakterije žive na različitim površinama i tako se prenose dodirom. Druge se prenose vazduhom, pa možete da se zarazite čak iako neko kija ili samo diše blizu vas. Sa druge strane, za neke infekcije potreban je dodir, pa zagrljajem možete da pokupite virus", objašnjava ona.

Prehlada grip bolest temperatura kijanje kašalj bronhitis
Foto: Shutterstock

2. Perite ruke nakon svakog boravka napolju

Ovo se naročito odnosi na ljude koji koriste gradski prevoz, ali generalno, opasne su sve javne površine, ali i vaš automobil, kancelarija... Ne dodirujte lice, a naročito usta, nos i oči sve dok ne dobro ne operete ruke.

"To je jedan od razloga zašto je izuzetno važno da perete ruke i deci. Neka vam i antibakterijski gel uvek bude u tašni, za slučaj da nemate gde da operete ruke", savetuje dr Kenon.

Higijena Pranje ruku
Foto: Shutterstock

3. Obavezno pranje ruku pre jela

Bakterije koje izazivaju prehlade i druge zimske boljke mogu da prežive na rukama do 24 časa, pa se sa njih mogu preneti na mnoge površine, čineći ih izvorima zaraze. Pranje ruku pre jela ključno je da biste izbegli zarazu bakterijama sa mesta koje ste dirali pre nego što ste dodirnuli hranu.


4. Perite ruke kako treba!

"Zapravo, ne biste verovali koliko ljudi ne zna pravilno da opere ruke", upozorava dr Kenon za Healthista.com. Većina ljudi potcenjuje preporučenih 20 sekundi pranja i druge obavezne korake, ali to je zapravo ključno da biste uklonili sve bakterije sa ruku i izbegli zarazu.

Ovako se ruke peru pravilno:

- Nakvasite ruke toplom vodom

- Nanesite dovoljno sapuna i trljajte dlan o dlan

- Levim dlanom istrljajte desnu nadlanicu i obrnuto, kao i prostor između prstiju

Prehlada grip bolest temperatura kijanje kašalj bronhitis
Prehlada grip bolest temperatura kijanje kašalj bronhitis, Foto: Shutterstock

- Nekoliko sekundi trljajte ruke sa isprepletenim prstima

- Istrljajte palac leve ruke palcem desne, i obrnuto

- Vrhove prstiju istrljajte o dlan druge ruke

- Dobro isperite toplom vodom

- Dobro osušite, najbolje papirnim ubrusom

- Česmu zatvorite koristeći komad papira

Pratite nas na Instagramu i Facebook-u

PROČITAJTE VESTI KOJE SMO IZDVOJILI ZA VAS - OVDE

Povezane vesti

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Vip - Alo.rs

Galerije

Najbolji video klipovi