Meso, mesara, prodavnica, junetina
Shutterstock
Meso, mesara, prodavnica, junetina

Shutterstock

Foto: Shutterstock

Visok krvni pritisak može da ima ozbiljne zdravstvene komplikacije ako ga ne lečite.

PROČIAJTE JOŠ:

Srčani napad i moždani udar najteže su komplikacije hipertenzije koja često bude neprimećena sve dok ne izazove veoma ozbiljne tegobe. Jedan od načina da sprečite skok pritiska ili da kontrolišete hipertenziju ako je već imate jeste da uvedete zdravu, uravnoteženu ishranu u svoj životni stil.

Da li to znači da morate da se odreknete mesa?

Svakako, ne! Međutim, treba da izbegavate crvena mesa, što uključuje svinjetinu, govedinu i jagnjetinu, kao i mesne prerađevine - šunku, slaninu i kobasice. Naime, ove namirnice pune su zasićenih masti i soli, podižu holesterol a time povećavaju i rizik od infarkta i šloga.

Meso

shutterstock

Meso, Foto: shutterstock

Na jelovniku mogu da budu zastupljena posna mesa - ćuretina i piletina, a što češće treba da jedete i ribu.

Gastronomski užitak nije time izbrisan - i sarma se može saviti sa mlevenom piletinom, a ćureće šnicle i ražnjići odlična su zamena za masne svinjske krmenadle i ćevapčiće. Jedino, vodite računa da ne preterate sa soljenjem jela.

 

Tagovi
savet piletina meso zdravstveno stanje riba ćuretina Zdravlje

povezane vesti