Ove namirnice podižu nivo testosteona
Najvažniji muški hormon je testosteron, pošto reguliše brojne procese u organizmu.
Profimedia
On je odgovoran za građu mišića, seksualni nagon, ali vremenom njegov nivo u telu počinje da opada.
Manjak testorsterona uzrokuje i impotenciju, ali postoje namirnice koje mogu podići njegov nivo.
1. Žumance
Ovaj deo jajeta pun je vitamina D3, koji poboljšava izlučavanje testosterona, pa njegov nivo za godinu dana moće da poraste i za 400 odsto.
2. Zeleno povrće
Zelena salata, kupus, spanać i slično povrće sadrže indol 3-karbinol, koji povećana nivo testosterona.
3. Školjke
Ova namirnica nam nije baš dostupna, ali ni jeftina. Ipak, one su odličan afrodizijak,. i to zato što podižu nivo testosterona i pospešuju potenciju.
4. Beli luk
Mamnite se priča o smradu iz usta i sličnih gluposti. Ova namirnica je prirodni antibiotik i sjajan borac protiv raznih virusa i bakterija, a sadrži i dialil-disulfid, koji povećava proizvodnju testosterona.
5. Pečurke
Ova namirnica je odlična zamena za meso, veoma je zdrava i povećava nivo ovog hormona. Sadrže enzime koji sprečavaju da se testosteroin gubi i pospešuju njenovu proizvodnju.