ŽELITE DA SMRŠATE? Ove 4 namirnice će vam pomoći da se rešite kilograma!

Žene koje žele da smršaju, posebnu bitku vode sa masnim naslagama na stomaku, koje je zaista teško skinuti. Međutim, nutricionisti tvrde da se pored redovne fizičke aktivnosti, rešenje krije u konzumaciji sledećih namirnica.

 

Dijeta, mršavljenje, debljina, ishrana
Foto: Shutterstock, ilustracija

1. Riba

Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama i puna je proteina. Poželjno je da je u ishranu uključimo barem dva puta nedeljno, jer pored toga, što pomaže topljenju masnih naslaga, pozitivno utiče na naše zdravlje.

2. Spanać

Ova namirnica bogata je vitaminima A, C i E, pored toga bogata je vlaknima i nema veliku kalorijsku vrednost. Redovna konzumacija ove namirnice sačuvaće vaše zdravlje, pomoći će da izgubite višak kilograma i uz to, ojačaće vaš kardiovaskularni sistem.

 

3. Brokoli

Hranljivi sastojci koji se nalaze u sastavu brokolija pomažu pri detoxikaciji organizma. Pomaže u regeneraciji jetre, a svakodnevna konzumacija ovog povrća istopiće suvišne naslage u predelu vašeg stomaka.

4. Jaja

Jaja su bogata aminokiselinama, koje su neophodne našem organizmu. Ako želite da izgubite kilograme, jaja su najbolji doručak, koji će vas dugo držati sitima i obezbediti potrebnu energiju za produktivan početak dana. Nutricionisti tvrde da možete pojesti čak 3 jaja dnevno, bez straha za povišen holesterol.

Jaja
Jaja, Foto: shutterstock

 

Pratite nas na Instagramu Facebook-u

PROČITAJTE VESTI KOJE SMO IZDVOJILI ZA VAS - OVDE

Povezane vesti

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Vip - Alo.rs

Galerije

Najbolji video klipovi