Nek muškarcu zdrava ishrana bude uzbudljiva!

 

Zato vi budite mudrije i poslužite se malim trikovima koje oni neće moći da odbiju.

Ne, ne spominjite dijetu

Umesto da govorite o brojanju kalorija ili dijetama koje su proslavile nek slavne osobe, bolje kružite kao kiša oko Kragujevca. Muškarcima takva priča nije dovoljno muževna, pa radije recite - mislim da treba da brineš o sebi, ne želimo da te izgubimo pre vremena!

Kupite aparat za pritisak

Dokazano je da ljudi koji redovno mere pritisak uspešnije uspevaju da ga drže pod kontrolom! Uostalom, muškarci se samo prave hrabri. Ako vide da im preti neki ozbiljan srčani ili moždani problem, lakše će pristati da smanje unos soli!

Koristite manje tanjire

Obično pojedemo ono što vidimo pred sobom u tanjiru, pa ako ste dobra kuvarica, eto viška kilograma. Zato, smanjite tanjire iz kojih služite hranu, ali tako da ne primeti. Dakle, nemojte koristiti tacne za kafu, nego malo manje porcije.

Jedna šaka čuva zdravlje

Podvalite mu omega-3
Hrana bogata omega-3 kiselinama smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 za čak 33 odsto. Odličan izbor su masna riba ili orašasti plodovi, a ako ih vaš muškarac ne jede - podvalite mu ih! Sameljite šaku lešnika ili oraha i ubacite u hranu. Možete čak i riblje ulje malo umuljati u njegov omiljeni namaz.

Nevidljivo povrće

Slično kao i za zdrave masnoće, u svaki obrok koji voli sitno iseckajte neki brokoli ili šargarepu.Poješće, a da neće ni primetiti!