Ljudi sa Himalaja žive 100 godina, a imaju jednostavan recept za dugovečnost!
Ljudi sa Himalaja žive mnogo duže od nas, pa ste se verovatno pitali zbog čega je to tako, kako mogu da izgledaju zdravo i snažno i sa ponekad pređenom stotkom?
Profimedia
Razlog leži, naravno, u njihovoj ishrani, ali i u životnim navikama, koje smo mi nažalost zapostavili.
Puno spavaju
Ljudi s Himalaja znaju koliko je važno svake večeri spavati onoliko koliko je njihovom telu potrebno. Oni se znaju da se opuste. Adekvatan san je jako važan za um i telo.
Spavanje smanjuje nivo hormona stresa koji može povećati rizik od nastanka različitih bolesti. Stoga, svake večeri spavajte najmanje 7 sati.
Jedu nar
Nar poseduje mnoge zdravstvene prednosti, a najvažnija prednost je da pospešuje zdravlje srca. Istraživanja su pokazala da nar sadrži prirodne materije koje pospešuju rad i zdravlje celokupnog kardiovaskularnog sistema.
PROČITAJTE JOŠ:
Jedu goji bobice
Goji bobice su jedan od glavnih elemenata koji tibetanskom stanovništvu pomaže da živi 20 godina duže od ostatka populacije. Ove čudesne bobice su odličan izvor gvožđa i vitamina C, bez koga gvožđe ne može adekvatno da se apsorbuje.
Pijte čisti sok od goji bobica ili pojedite nekoliko ovihtebobica dnevno za bolje zdrave.
Opuštaju se u prirodi
Ljudi s Himalaja žive u skladu s prirodom i znaju kako da iskoriste prirodu za
smanjenje stresa i eliminaciju anksioznosti i depresije.
Neki čak koriste različita eterična prirodna ulja. Jedno od najčešće korišćenih ulja je ulje sandalovine koje ima umirujući efekat, smanjuje nivo stresa i poboljšava raspoloženje.
Jedu kardamon
Ako imate smetnje prilikom varenja hrane ili patite od gasova i nadutosti, počnite da koristite kardamon. Možete dodati 1 kašičicu kardamona u čaj ili kafu.
Popijte najmanje 10 minuta pre obroka.
Neka istraživanja su pokazala da kardamon može pomoći u smanjenju postotka visceralne masti. To je mast koja okružuje unutrašnje organe, a niži postotak visceralne masti znači niži rizik od nastanka bolesti srca, srčanog i moždanog udara.