Blagodeti masaže
Lek za dušu i telo, „antistres“ terapija koja blagotvorno deluje na ceo organizam, masaža se upražnjava hiljadama godina.
Shutterstock
Milenijumska praksa svedoči da ovaj drevni oblik lečenja, osim što opušta mišiće, umanjuje razne bolove, stres i anksioznost, poboljšava raspoloženje i san, jača imunitet, i daje koži i kosi bolji izgled.
Neka istraživanja su, recimo, pokazala da masaža posle treninga dvostruko skraćuje vreme oporavka u odnosu na običan odmor. Takođe, utvrđeno je da ljudi koji su uživali u četrdesetpetominutnoj masaži imaju povećan broj limfocita, koji pomažu u odbrani organizma od bolesti. A pošto podstiče cirkulaciju krvi i limfnu drenažu, redovna masaža deluje i na vitalnost kože i kose.
Masaža se, inače, izvodi ručno, pomoću specijalnih aparata ili kombinovano. Među raznim terapeutskim spravama, trenutno su posebno popularni šijacu masažeri.