Ako spavate manje od ŠEST SATI DNEVNO, u ozbiljnom ste zdravstvenom problemu!

Poznato je da je san jako važan za dobro zdravstveno stanje, ali niko ne bi očekivao da manjak spavanja može da izazove dehidraciju. Evo o čemu se radi.

Istraživači su ispitivali ljude koji spavaju 6 sati i manje i otkrili da im je urin koncentrovaniji od onih koji spavaju 8 sati i više. To znači da imaju od 16 do 59 odsto više šanse da dehidriraju.

 

Cela studija je zasnovana na praćenju toga kako se hormonski status organizma menja sa povećanjem, odnosno smanjenjem sna. Fokusirali su se na antidiuretski hormon, koji služi za regulaciju tečnosti u telu.

- Vazopresin se brže ispušta kasnije tokom sna. Dakle, ako se probudite ranije vi propuštate značajnu količinu tog hormona i možete da dehidrirate - pojašnjava studiju jedan od autora Ešer Rosinger.

Vazopresin ima važnu ulogu u organizmu i to da onemogući gubitak tečnosti tokom spavanja. On zapravo vuče tečnost iz urina u organizam. Ukoliko ne spavate dovoljno, vi uništavate vaše telo.

Studija je obuhvatila više od 25.000 odraslih osoba iz Kine i SAD-a, koji su ispunjavali upitnik o svojim navikama vezanim za spavanje i davali urin na analizu. Vazopresin se nije merio posebno, ali se zaključak izveo na osnovu nivoa vode u urinu.

 

Ovo istraživanje je postavilo direktnu vezu između spavanja i dehidracije organizma, koja dalje može izazvati probleme sa raspoloženjem, pamćenjem i motorikom, ali i bolesti bubrega.

Imajući ovo u vidu, trebalo bi da preispitate svoje navike pri spavanju, jer tako možete sebi značajno da produžite život.