Doručak, par, seks, hrana
Shutterstock, ilustracija
Doručak, par, seks, hrana

Shutterstock, ilustracija

Foto: Shutterstock, ilustracija

Osim što loše izgleda višak kilograma vodi u razne bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, bolesti srca, a povećava i rizik od raka.

Zato treba konzumirati hranu bogatu vlaknima jer ona daj osećaj sitosti više sati što doprinosi smanjenju apetita, a vlakna su nužna i za urednu probavu.

PROČITAJTE I:

 

Ova tri napitka koja ti donosimo najbolji su način da ubrzaš metabolizam i potrošiš višak masnih zaliha. Sastojci koje sadrže dat će ti dovoljno energije za sve tvoje dnevne aktivnosti, a vlakna će te držati sitom.

Evo kako da od JEDNE kašičice dnevno vaš imunitet biće OSNAŽEN!

AUTOR: Lepaisrećna/M.M. DATUM I VREME: 17.08.2019. 09:00 Sa samo jednom kašičicom ovog napitka dnevno, ojačaćete imunitet organizma... Foto: Shutterstock, ilustracija Sastojci: AUTOR: Telegraf/M.M. DATUM I VREME: 11.08.2019. 12:00 Koje poteze treba izbegavati dok vežbamo Foto: Shutterstock Džilijan Majkls, slavni lični trener i bivši trener fitnesa, u nemačkoj TV emisiji "Najveći gubitnik", rekla je da mnogi ljudi prave greške u teretani, od kojih pojedine mogu dovesti do povreda.

Sastojci:

- banana

- narandža

- 2 kašike badema

- 2 kašike semenki lana

- 2 sveže ili sušene smokve

- 1/3 šoljice vode

Smokva Smokve

Shutterstock

 Foto: Shutterstock

Priprema:

Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu i popij dok je sveže. Napomena: ako koristiš suve smokve, natopi ih pola sata u vodi pre upotrebe.

Sastojci:

- šoljica malina (ili nekog drugog bobičastog voća)

- jabuka

- banana

- 1/2 limuna

- kašika lanenih semenki

Smokva pijaca

Alo!/Ana Paunković

Smokva pijaca, Foto: Alo!/Ana Paunković

Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu, popij dok je sveže.

Sastojci:

- 2 kivija

- 1 banana

- 1/2 jabuke

- narandža

- kašika lanenih semenki

- kašika lešnika

Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu, popij dok je sveže.

Doručak, hrana, obroko, jelo

Shutterstock, ilustracija

 Foto: Shutterstock, ilustracija

 

BONUS VIDEO:

Recept za američku pitu s višnjama