Tri predloga kako da smršate uz doručak koji topi kilograme!
Osim što loše izgleda višak kilograma vodi u razne bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, bolesti srca, a povećava i rizik od raka.
Zato treba konzumirati hranu bogatu vlaknima jer ona daj osećaj sitosti više sati što doprinosi smanjenju apetita, a vlakna su nužna i za urednu probavu.
PROČITAJTE I:
Ova tri napitka koja ti donosimo najbolji su način da ubrzaš metabolizam i potrošiš višak masnih zaliha. Sastojci koje sadrže dat će ti dovoljno energije za sve tvoje dnevne aktivnosti, a vlakna će te držati sitom.
Sastojci:
- banana
- narandža
- 2 kašike badema
- 2 kašike semenki lana
- 2 sveže ili sušene smokve
- 1/3 šoljice vode
Priprema:
Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu i popij dok je sveže. Napomena: ako koristiš suve smokve, natopi ih pola sata u vodi pre upotrebe.
Sastojci:
- šoljica malina (ili nekog drugog bobičastog voća)
- jabuka
- banana
- 1/2 limuna
- kašika lanenih semenki
Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu, popij dok je sveže.
Sastojci:
- 2 kivija
- 1 banana
- 1/2 jabuke
- narandža
- kašika lanenih semenki
- kašika lešnika
Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu, popij dok je sveže.
BONUS VIDEO:
Recept za američku pitu s višnjama