Traju duže od 2 nedelje, a evo kako ćete znati da nije samo prolazna tuga!

Povremena potištenost i neraspoloženje nisu razlog za brigu, ali tuga koja nikako ne prolazi i osećaj beznađa koji vas sprečavaju u obavljanju svakodnevnih poslova pokazatelji su da bi trebalo s nekim da popričate i mogu biti neki od znakova depresije - koju prema istraživanjima nekad u životu iskusi oko sedam posto čovečanstva.

Zato, ako se možete poistovetiti sa četiri ili više od deset simptoma depresije i ako ih osećate svakodnevno i ne prolaze više od dve nedelje, razmislite o tome da se obratite lekaru, psihologu ili psihijatru, savetuju sa portala Health.

Evo šta kažu koji su to simptomi koji ukazuju na depresiju:

Jedete više ili manje nego obično

Depresija se može pokazati i kroz gubitak apetita, a kad je mozak zaokupljen negativnim mislima često zaboravljamo da jedemo ili gubimo interes za hranu. S druge strane, poremećaj se ponekad prikazuje na suprotan način: stalno ste gladni i skloni prejedanju. Mešavina emocija koje imaju tendenciju da prate depresiju – tuga, pesimističan način razmišljanja o budućnosti i nizak nivo samopouzdanja – mogu vas naterati da pokušate da smirite emocije prejedanjem.

Spavate previše ili premalo

Neki ljudi u depresiji imaju tendenciju da više spavaju, jer ih pad energije čini stalno umornima - a previše spavanja je i način na koji depresivne osobe beže od tuge pa im spavanje postaje utočište. S druge strane, neki mogu imati nemiran i isprekidan san ili čak nesanicu – a te su osobe previše zaokupljene negativnim mislima što im oduzima preko potrebni san.

Razdražljivi ste

Ovo je 'podmukli' simptom koji će malo ljudi uopšte prepoznati, ali se depresija može manifestovati i kao pojačana razdražljivost. Možete biti i mrzovoljni; nerviraju vas sitnice koje u normalnim okolnostima ne bi ni primetili, a to se događa iz dva razloga: jedan je taj što depresija izaziva i hormonske promene raspoloženja, a drugi je što ne možete da se nosite s velikom količinom negativnih emocija.

Ne možete da se koncentrišete

Zaboravljate na rokove ili druge važne stvari i obaveze? Tako mozak funkcioniše u stanju depresije, a negativna razmišljanja mogu “zamagliti” sve drugo, što onda utiče na obavljanje poslova, pamćenje i sposobnost odlučivanja.

Ne uživate u stvarima koje bi vas pre usrećile

Više ni u čemu ne uživate, a na neke stvari koje su vas ranije činile srećnim ne možete više ni da se prisilite. To je znak depresije.

Osećaj bezvrednosti

Ako vam se čini da ste bezvredni ili nevoljeni i te misli se ponavljaju, one mogu uticati na to da postanete autodestruktivni. Kad razmišljate na takav način, pokušajte bar malo da umanjite negativnost.

Preokupiranost mislima o smrti

Uporne misli o prekidu života i razmišljanje o načinima da se te misli sprovedu u delo, jasni su pokazatelji da je potrebno potražiti stručnu pomoć. Takve misli predstavljaju direktnu pretnju za život i važno je potražiti stručnu pomoć ako se javljaju svakodnevno ili često, čak iako nemate drugih simptoma depresije.

Panika i anksioznost

Osećaj bezrazložnog straha može biti i znak depresije, a anksioznost se često preklapa s depresijom i sa napadima panike - kad se javljaju i ubrzani rad srca, preterano znojenje i problemi sa spavanjem. Iako anksioznost može biti znak depresije, moguće je imati i depresivni i anksiozni poremećaj.

Nedostatak energije

Letargija koja se povezuje s depresijom može biti posledica nedovoljnog unošenja hrane ili previše spavanja - a depresija nam 'isisa' energiju, pa možemo biti i previše umorni čak i za lagane, svakodnevne poslove - a kad ste stalno umorni i kad taj umor utiče na vaš život u više segmenata, potrebno je potražiti pomoć.

Neobjašnjiva bol

Emocionalna bol, kad se ne leči, može uticati i na fizičko stanje pa depresivna osoba ima npr. migrene, probleme sa crevima, bolove u vratu i leđima i slično.