Rešite se NADUTOG stomaka zauvek, jednostavno je

Profimedia.rs

Foto: Profimedia.rs

Nadimanje stomaka je često kako kod odraslih, tako i kod dece, a razlozi mogu biti različiti:

Shutterstock, ilustracija

Foto: Shutterstock, ilustracija

Loša probava utiče ne samo na fizički izgled i nadutost stomaka, već može da dovede i do depresije i anksioznosti, konstipacije ili dijareje, stvaranja akni i manjka energije.

Prema rečima nutricioniste Branke Mirković, da biste sprečili nadimanje stomaka treba što više da konzumirate prebiotičku i probiotičku hranu. Tako ćete polako ali sigurno splasnuti. Izlišno je reći da treba da se krećete što više.

Shutterstock

Foto: Shutterstock

Šta su prebiotici? To su nesvarljiva vlakna kojima bakterije mogu da se hrane. Upravo su razne vrste dobrih bakterija koje se nalaze u stomaku ono što stomak drži zdravim. Jedini način da se održi nivo prijateljskih mikroorganizama jeste da ih hranite širokom lepezom zdrave hrane.

Shutterstock

 Foto: Shutterstock

Od začina koji imaju pozitivno dejstvo na zdravlje stomaka tu su kurkuma, čili, kumin, cimet, paprika. Ovi začini smanjuju upale u crevima, a samim tim omigućavaju telu da stvore veću količinu dobrih bakterija koje održavaju zdravlje stomaka.