Izdvojite samo deset minuta dnevno i telo će vam izgledati savršeno uz pomoć ovih vežbi (VIDEO)

Fizička aktivnost je izuzetno bitna, ne samo za dobru liniju, već i za dobro zdravlje. Mi smo pronašli idealan trenig, osim što će istopoti i ono najupornije salo u rekordnom roku, za izvođenje ovog treninga je potrebno da izdvojite svega 10 minuta dnevno.

Ove vežbe se prvenstveno baziraju na mišiće nogu i zadnjice, ali utiču i na stomak i leđa, a zdrava i jaka leđa su vrlo važna, naročito u ovom savremenom svetu, kada previše vremena provodimo sedeći.

Uz ove pokrete oblikovaćete noge, istopiti salo, osloboditi se bolova u leđima i popraviti držanje. Osim toga, dokazano je da vežbanje popravlja raspoloženje, pa ćete osetiti pozitivnu promenu i na tom polju.

Preporučljive su za sve osobe, bez obzira na godine. Dodatni plus ovog treninga je što nećete morati da trošite novac na odlazak u teretanu ili na kupovinu opreme. Sve što vam treba je 2 metra prostora i dobra volja.

Nakon mesec dana izvođenja ovih vežbi primetićete značajnu razliku na svom telu, ali ćete imati i više energije.