HRANA SE LEPI ZA VAS! Ovo je razlog zašto ne gubite kilograme uprkos vežbanju i dijetama!

Evo važnih preporuka!

Sobna vaga Dijeta Mršavljenje Debljina Gojaznost
Foto: Shutterstock

Ostale važne funkcije koje obavlja jetra uljučuju proizvodnju žuči (alkalna jedinjenja koja pomažu varenju), regulaciju sladištenja glikogena, proizvodnju hormona, razgradnju crevnih krvnih zrnaca i sintezu proteina u plazmi. Takođe, čuva mnoge važne vitamine i minerale kao što su vitamin A, vitamin D, vitamin B12, vitamin K, gvožđe i bakar

U prvoj fazi detoksikacije jetra koristi enzime kako bi pretvorila toksične supstance u manje štetne.

U drugoj fazi detoksikacije jetra uljučuje mešanje toksina sa drugim molekulima radi povećanja njihove rastvorljivosti u vodi. To omogućava telu da bezbedno uklanja nakupljene otrove i materije.

Ljudi koji su svesni važnosti jetre, pokušavaju da žive zdravijim životom; jedu organsku hranu, čistu vodu, redovno vežbaju i koriste netoksična sredstva za higijenu.

voće
Foto: Shutterstock

Međutim, to nekad nije dovoljno, jer smo svakodnevno izloženi toksinima koji se nalaze u našem okruženju.

Kako da znate da jetra ne radi kako treba?
Ako vam jetra ne radi kako treba, verovatno imate:

jake glavobolje i migrene
osećate anksioznost i depresiju
negativne emocije
hronične bolove u mišićima i zglobovima
bol u stomaku
problem sa varenjem
alergije
gasove
stomačne probleme
probleme sa varenjem
loš dah
prekomerno znojenje

Šta možete da promenite:
Jedite zdravu hranu svaki dan u isto vreme. Kombinujte biljne proteine, proklijale žitarice, fermentisanu hranu, sirove orahe i semenke.

haringa, riba
Foto: shutterstock

Pijte puno čiste vode.

Povećajte unos lekovitih ulja kao što su kokosovo, laneno i ulje konoplje.

Jedite najmanje 35 vlakana dnevno. Dobri izvori vlakana su čia, artičoka, seme lana, avokado, brokoli i td.

Prestanite da jedete slatkiše i proizvode od testa.

Svakodnevno jedite jaja, sirov spanać, peršun, beli luk, crni luk, kelj...

Kurkuma: glavni sastojak kurkume je kurkumen koji je poznat po zdravstvenim faktorima, ali najviše po tome što obnavlja ćelije jetre.

Čičak: ovo je verovatno najbolja biljka za jetru. Čičak čisti jetru od oštećenja koja mogu izazvati virusi, toksini i alkohol.

Ako vam jetra ne radi kako treba - kilogrami mogu samo da se talože, uprkos dijetama i vežbanju.

Povezane vesti

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Vip - Alo.rs

Galerije

Najbolji video klipovi