prehlada, krevet, tužna žena, bolest, bolesna žena
Profimedia.rs
prehlada, krevet, tužna žena, bolest, bolesna žena

Profimedia.rs

Foto:Pixbay

Jesen je uvek bila period kada su virusi i prehlade najčešći, a sada kada je tu i korona virus, prevencija i briga o imunitetu još je važnija.

Kako ojačati imunitet?

DA LI SE LAKO PREHLADITE?

 

Da li je stres zaista toliko opasan?

Moderna medicina je ipak prihvatila da su telo i duh povezani. Razni problemi, poput probavnih smetnji, nesanice i čak bolesti srca su povezani s uticajem stresa na organizam. Baš kao i jačanje imuniteta, tako je i stres pojam koji se teško definiše i što je kod jedne osobe jako stresan događaj ne mora da znači da će delovati isto i na druge.

Vežbanje - dobro ili loše za imunitet?

Redovno vežbanje je stub zdravlja, jer poboljšava kardiovaskularno zdravlje, snižava pritisak, pomaže kod održavanja telesne težine i štiti od raznih bolesti. Ali, da li pomaže radu imunog sistema? Baš poput pravilne ishrane, telesna aktivnost može doprineti celokupnom zdravlju pa je stoga dobra i za održavanje pravilnog rada imuniteta. Direktno će pomoći tako što će podstaći cirkulaciju, što dopušta ćelijama i supstancama sistema da se kreću slobodno kroz organizam i obavljaju svoj posao bez ometanja. 

Prehlada grip bolest temperatura kijanje kašalj bronhitis

Shutterstock

Foto: Shutterstock

Ipak, za neke stvari se pouzdano zna - ovo je 8 zlatnih pravila jakog imuniteta:

1. Nemojte da pušite
2. Jedite puno voća i povrća
3. Redovno vežbajte
4. Održavajte zdravu telesnu težinu
5. Ne preterujte s alkoholom
6. Dovoljno spavajte
7. Pazite na ličnu higijenu
8. Izbegavajte stres

PROČITAJTE JOŠ: