BOLEST MODERNOG DRUŠTVA Užurban način života je glavni krivac za pojavu OVE bolesti! Pobedite je uz pomoć par saveta!

Ne trošite uzaludno vreme na brige oko stvari koje ne možete da promenite, neka vam fokus bude na lepim stvarima

Stres, nervoza, svađa
Foto: Shutterstock, ilustracija

U poslednje vreme čini se da gotovo svi pate od anksioznosti. Moderan, užurban način života je glavni krivac za pojavu takvog stanja.

IZBEGNITE RIZIK OD POJAVE RAKA KOŽE Zaboravite na crvenilo i alergiju! Ovo je najbolja zaštita od štetnog infracrvenog zračenja!

Anksioznost prati osećaj nelagode koji je potpuno neosnovan i ponekad iako uopšte nemamo ni najmanji razlog za brige pravimo dramu.

 

Veoma je teško ostati fokusiran na bitne stvari, pa se često javlja i nervoza.

Psiholog Debora Dejvis objašnjava koji su to koraci koji efikasno ublažavaju ovo stanje.

KAO TEMPIRANA BOMBA U ORGANIZMU Pogledajte šta se dešava kada ujutru popijete kafu na PRAZAN STOMAK!

San, spavanje, košmari, noćna mora, sanovnik
Foto: Shutterstock, ilustracija

Odmorite

Ako osećate da su vam misli pretrpane uznemirujućim sadržajem, pronađite

neko vama udobno i mirno mesto. Udaljite se na nekoliko minuta od ljudi i odmorite.

JEDITE IH SVAKI DAN Namirnice spremljene na OVAJ NAČIN štite od bolesti i produžavaju život!

Zažmurite

Kada ste se udobno smestili, zatvorite oči i pokušajte da se opustite. Na početku će biti teško da se umirite i sinhronizujete telo i um, ali vežbanjem će postajati sve lakše.

Kada žmurite izolovani ste od sveta, što vam daje mogućnost da se fokusirate na svoje misli.

DOBRO PREGLEDAJTE SVOJE TELO Pogledajte pažljivo OVA 2 MLADEŽA! Ako ih imate, možda bolujete od RAKA!

Joga meditacija proleće leto opuštanje
Foto: Shutterstock

Osetite svoje telo

Dok sedite ili ležitete sa zatvorenim očima, osetite kako se vaše telo pomera sa svakim udisajem.

Na ovaj način pomažete telu da se oseća bolje.

Duboki udisaji će smanjiti nivo stresa i pomoći da se potpuno opustite. Sa svakim novi udisajem osetićete kao vas bes i nelagoda napuštaju.

 

POGLEDAJTE BONUS VIDEO:

Trik za kojim su žene odlepile! Nikad lakše za samo 5 sekundi stavite alajner poput profesionalca!

 

Povezane vesti

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Vip - Alo.rs

Galerije

Najbolji video klipovi