U vanrednom stanju, nervna napetost je redovno stanje: Kako da kortizol, hormon stresa držite pod kontrolom?

Stres dovodi do mnogih oboljenja, medicina je dokazala da hormon zadužen za ovu pojavu jeste kortizol koji se s godinama uvećava, a u vreme pandemije korona virusa, kod mnogih dostiže svoj vrhunac.

Kako se time stvara potpuni hormonsko disbalans što govori da ostale hormone u našem organizmu remeti i povezuje se sa niskim nivoima DHEA, testosterona, i estrogena, gubitkom hrskavice i koštanim i mišićnim gubitkom.

Sve ovo dovodi do uvećanog šećera u krvi, visokog holesterola i visokog krvnog pritiska kao i do uvećanja masnog tkiva zbog uvećanog apetita.

Kako smanjiti proizvodnju kortizola?

1. Spavajte dovoljno 

2. Izbacite kofein

3. Izbegavajte konzumiranje šećera

4. Slušajte umirujuću muziku

5. Vežbajte redovno