U par poteza rešite se dnevne pospanosti

Postoje osobe koje bez obzira na to koliko spavali tokom noći nikako ne mogu da se naspavaju. One potom imaju problema sa svakodnevnim funkcionisanjem privatno i na poslu, a ponekad se pospanost manifestuje i lenjošću.

SIMPTOMI POSPANIH OSOBA

Umor - Bez obzira na to koliko su spavale, hronično su umorne i fizički i psihički.

Zaboravnost - Teže se fokusiraju, koncentracija im je slaba, a pate i od zaboravnosti.

Odlaganje - Uprkos precizno napravljenom planu za taj dan, ne uspevaju da obave sve sa spiska.

Često dremanje - Tokom dana mogu da dremnu i po nekoliko puta, ali džabe.

Uspavanost - Neretko se dešava da se uspavaju, naročito ako nisu uključile budilnik.

UZROCI POREMEĆAJA

Anemija - Manjak gvožđa u krvi često izaziva letargiju i pospanost.

Depresija - Osobe s dijagnozom depresije sklone su osećaju pospanosti.

Genetika - U nekim slučajevima ljudi genetski imaju predispozicije za pospanost.

Štitasta žlezda - Nepravilan rad štitaste žlezde može uzrokovati usporenost pa i pospanost.

Bubrezi - Osobe s problemima u radu bubrega mogu loše da spavaju noću, a tokom dana da osećaju pospanost.

Loš kvalitet sna - Bez obzira na to koliko noću spavate, ako imate recimo neudoban dušek, pospanost nije isključena.

Stres - Osobe koje prolaze kroz stresnu životnu fazu često su pospanije.

ŠTA PREDUZETI

Za početak, zdravo se hranite i uzmajte vitaminske suplemente da biste bili sigurni da pospanost nije uzrokovana nedostatkom vitamina iminerala.

Ustanite i prošetajte se napolju 10 minuta kako biste prokrvili telo i mozak.

Odmorite oči. Konstantno gledanje u ekrane kompjutera i mobilnog može uzrokovati umor očiju.

Započnite razgovor kako biste razbudili um. Razgovarajte s nekim o politici, poslu ili religiji. Najbolje s neistomišljenikom. Sukob mišljenja će vas razmrdati.

Boravite u prostorijama s belim svetlima.

Ne zaboravite da pijete vodu, dehidratacija usporava organizam.