NEDOSTATAK SNA MOŽE SRUŠITI CEO ORGANIZAM Potrebni su vam tanjir i kašika, kako bi proverili da li spavate dovoljno

Jednostavan testn da proverite zašto ste konstantno umorni

San, spavanje, košmari, noćna mora, sanovnik
Foto: Shutterstock

Kada ne spavamo dovoljno, to negativno utiče na svaki deo tela, na naš fizički izgled i zdravlje. U današnje vreme teško je imati dovoljno vremena za san, a posledice neispavanosti dolaze na naplatu kasnije - kroz smanjeni imunitet, povećanog praga stresa, sklonost gojenju...

Kako biste proverili spavate li dovoljno, potrebno je da uradite jednostavan test.

USPEVATE LI DA SE NASPAVATE?

Ukupan broj glasova: 113

  • Ne, nikako!: 48% (54)
  • Da! Jedva!: 35% (39)
  • Veoma retko! Vikendom ali retko!: 18% (20)

Sve što vam treba su kašika i tanjir, a test je najbolje izvesti poslepodne, nakon posla i nakon obroka. Lezite na krevet i pogledajte na sat da biste utvrdili kad ste tačno legli.

Namestite se udobno i pripremite atmosferu koja vam je najlepša za dremku - vi ćete znati da li je to utišani TV, potpuni mrak ili drugi uslovi u kojima obično lako zaspite.

Postavite ruku nadlanicom na dole, a na nju stavite kašiku. Pored kreveta stavite tanjir, u blizini ruke.

spavanje san krevet
Foto: Profimedia

Kada budete zaspali, ispustićete kašiku koja će udariti u tanjir i taj zvuk će vas probuditi. Pogledajte koliko je prošlo vremena.

Ako ste zaspali za pet minuta i manje, ne spavate dovoljno!
Ako ste zaspali za desetak minuta, umereno ste neispavani što je i najčešće slučaj.
Ako ste zaspali za 15 minuta ili više, vaše telo je odmorno!

Više vesti o sličnim temama nađite OVDE!

Povezane vesti

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Vip - Alo.rs

Galerije

Najbolji video klipovi