PREPORUKE LEKARA: Ovih dana povećana opasnost od srčanih i moždanih udara, evo kako se sačuvati

AUTOR: Alo.rs/S.Ć. DATUM I VREME: 25.01.2021. 10:30

Temperaturne razlike posebno pogađaju hronične, kardiovaskularne, gastroenterološke, reumatološke, a posebno psihijatrijske bolesnike

moždani udar
Foto: Shutterstock

Nagla promena vremena izaziva veću učestalost srčanih i moždanih udara, prehlada, upale disajnih organa i astmatičnih napada kod starijih osoba i hroničnih kardiovaskularnih bolesnika. Prema najnovijim istraživanjima, ova pojava negativno deluje ne samo na starije, već sve više i na mlađu populaciju.

Kada smo neispavani, mnogo više smo osetljiviji na ove promene vremena. Zdrav san je veoma važan za naš organizam, jer e dok spavamo luče supstance koje snižavaju nivo hormona stresa, regulišu krvni pritisak, jačaju sve odbrambene mehanizme. Prva preporuka za meteropate jeste da se što češće odmaraju i relaksiraju.

A evo i još nekoliko saveta lekara:

1. Budite aktivni – dugoročno gledano, redovna fizička aktivnost jača organizam i pomaže mu da lakše izdrži razne napore i promene, pa i vremenske. Zato je važno kontinuirano vežbati, i to najmanje tri puta nedeljno. Kada zahladni preporučuje se šetnja i vežbe ali blažim tempom.

2. Svakodnevno provodite neko vreme na svežem vazduhu jer je to odličan način da se spreče intenzivne reakcije na promene vremena.

sneg, Beograd, ljudi, ulice, vreme
Foto: Alo!/Nenad Vujanović

3. Redovno se tuširajte naizmenično toplom i hladnom vodom, posebno osobe sa niskim pritiskom.

4. Što više vitamina - da biste lakše podneli temperaturne oscilacije, pređite na laganu hranu, a smanjite upotrebu soli i začina ili ih potpuno izbacite iz upotrebe. Jedite što više svežeg voća i povrća i uzimajte dovoljno tečnosti.

5. Ako van kuće boravite duže vreme u toku dana, obucite se slojevito, vodeći računa da odeća bude od prirodnih materijala i prilagođena i za hladniji i topliji deo dana.

Slične tekstove nađite OVDE!

PROČITAJTE JOŠ:

REŠENA DILEMA Da li rad od kuće treba postati trajno rešenje i ko snosi troškove u slučaju povrede?

SAVETI STRUČNJAKA KAKO DA UREDITE PROSTOR Ove tri stvari morate imate u svom domu, ako želite da privučete bogatstvo

DOKTOR RADMILO JANKOVIĆ: Smrtnost od britanskog soja i 40 odsto veća! Evo kojim redosledom se javljaju simptomi

BRZO I VEOMA UKUSNO Ovih pet zdravih grickalica olakšaće vam život tokom rada od kuće!

PROČITAJTE VESTI KOJE SMO IZDVOJILI ZA VAS - OVDE

Povezane vesti

vesti

PREDSEDNIK SRBIJE U NOVOM SADU! Otvorena nova velika fabrika! (VIDEO)

  •  pre 4h
7

DA LI MASKA MOŽE DA VAS ODBRANI OD KORONE KADA STE U GUŽVI? Dolaze topliji dani, ima li potrebe da nosite zaštitu na licu kada ste napolju

  •  pre 4m
0

KRVAVA ODMAZDA Huti oborili saudijski avion nakon napada na Jemen, podignute letelice sa samo jednom misijom: Uništiti kraljevinu!

  •  pre 11m
0

DRAMA U HRVATSKOJ! Popeo se na vrh dimnjaka toplane, morala policija da ga skida! Da li ga vidite na slici? (FOTO)

  •  pre 1h
0

Prevaranti ponovo "pecaju": Ne delite podatke – opljačkaće vas!

  •  pre 2h
0
Pogledaj više
vesti

BRANKO BRUTALNO POKLOPIO TATJANU VOJTEHOVSKI! "Reče žena koja je pitala silovanu devojku da li je doživela orgazam!"

  •  pre 6h
2

POKOJ TI DUŠI, DRAGI SANJA! Prijatelj Sanje Ilića se potresnom porukom oprostio od pevača

  •  pre 1h
0

POMIRENJE VEKA! Nekadašnji zakleti rijaliti neprijatelji zakopali ratne sekire, gore društvene mreže!

  •  pre 2h
0

NEVIĐENI PREOKRET! Nakon čuvenog "Dana D", Kristijan ipak ostaje u rijalitiju! Produžio ugovor i spreman je za ljutu borbu!

  •  pre 3h
0

TUGA DO NEBA! Preminuo Boris Komnenić nakon duge i teške bolesti!

  •  pre 8h
0
Pogledaj više
vip

DA LI JE MOGUĆE DA SE TAKO IZRAŽAVA! Severina izazvala gnev javnosti, objavila fotografiju na kojoj pozira kao biblijska raspuštenica, pratioci je pitali kada će novi pornić, a njen odgovor sve je šokirao!

  •  pre 8h
1

Oglasila se supruga Predraga Živkovića Tozovca i otkrila u kakvom je stanju pevač nakon hitne hospitalizacije!

  •  pre 4h
0

DOŠLO VREME DA SE NASLAĐUJU Čekali da mrski rival ne pobedi, pa da krene slavlje (VIDEO)

  •  pre 8m
0

FUDBALER MILANA NA UDARU! Hrvatski mediji napali Ibrahimovića: Izašao je na binu uz pesmu "zabavljačice" četnika u Vukovaru! (VIDEO)

  •  pre 6h
0

NOVAČE, HVALA TI U IME BEOGRADA! Glavni grad Srbije se u ponedeljak zahvaljuje Đokoviću! Evo šta je sve pripremljeno!

  •  pre 2h
0
Pogledaj više
sport

POVRATAK U REPREZENTACIJU! Posvađao je Zvezdu i Partizan, imao ozbiljnih problema sa povredama, vratio se u Srbiju i dočekao najlepšu moguću vest!

  •  pre 8h
0

PRELOMIO Legendarni golman Zvezde i reprezentacije Jugoslavije neočekivano podneo ostavku u klubu

  •  pre 6h
0

NOVAK JOŠ JEDNOM POKAZAO KAKVA JE LJUDINA! Mališani sa Novog Beograda čekali su Đokovića sat vremena, a onda se trud isplatio! (FOTO)

  •  pre 8h
0

USLIKAN BROD KAKO LEBDI IZNAD MORA! Fotograf nije verovao u šta gleda, a to je jedan od najređih fenomena na svetu

  •  pre 34m
0

HAOS U AMERICI Demonstranti na ulicama, spaljuju i viču: Uništavate nam slobodu!

  •  pre 7h
0
Pogledaj više
vesti

Običaj koji Srbi imaju više od 1.000 godina: Danas su Mesne poklade i jednu stvar ne smete zaboraviti

  •  pre 7h
0

"MOJ ŽIVOT JE TOLIKO BIZARAN DA MOGU DA SNIME FILM" Devojka saznala da je usvojena i da ima čak tri majke i tu nije kraj!

  •  pre 8h
0

VIC DANA Spavanje sa Hasinom ženom...

  •  pre 9h
0

TOTALNI PREOKRET! Naučnici otkrili nova saznanja o koroni, žene su u opasnosti!

  •  pre 1d
0

GOSTI ĆE SE ODUŠEVITI Toliko boja na vašoj trpezi u samo jednom jelu

  •  pre 3h
0
Pogledaj više
Ženske priče

VOLITE MLEČNE PROIZVODE Evo u kojoj situaciji mogu naneti štetu vašem zdravlju i zašto je važna umerenost

  •  pre 6h
0

FILMOVI BUDE RADOZNALOST I ženama i muškarcima ovo je omiljena poza

  •  pre 19h
0

Dr Šekler pojasnio: Kad preležimo jedan soj korone, pa se ponovo zarazimo drugim, koliko tada vakcine štite?

  •  pre 24h
0

VOLITE DOMAĆU SUPU U tom slučaju napravite i domaće rezance

  •  pre 7h
0

Ako osećate oštar bol u stomaku nakon jela, iza njega može da se krije jedan od ovih sedam uzorka

  •  pre 1d
0
Pogledaj više
astro

Ova tri znaka zrgnuće bogatstvo

  •  pre 3h
1

NAJVEĆI FOLIRANTI HOROSKOPA Ova tri znaka će vas prevariti, a da ne trepnu

  •  pre 5h
0

NEDELJNI HOROSKOP Škorpiji odličan period za ljubav, Jarac briljira na poslu, a dva znaka čeka novčani priliv

  •  pre 7h
0

HOROSKOP ZA 7. MART Ovan uživa u ljubavnom zanosu, Lava čekaju poteškoće na poslu, Vaga planira novi posao (VIDEO)

  •  pre 11h
0

Ovi znaci kad počnu da pričaju, ne znaju da stanu

  •  pre 1d
0
Pogledaj više
astro

Ova tri horoskopska znaka zaljubiće se do ušiju ovog proleća

  •  pre 1d
0

DA LI MASKA MOŽE DA VAS ODBRANI OD KORONE KADA STE U GUŽVI? Dolaze topliji dani, ima li potrebe da nosite zaštitu na licu kada ste napolju

  •  pre 4m
0

Rafalna pucnjava na kafić u Prijedoru, policija traga za muškarcem

  •  pre 6m
0

NIJE REALNO KOLIKO JE ZGODNA! Mia Borisavljević sa trudničkim stomakom svima održala čas plesa, pevačica nikada nije billa lepša (VIDEO)

  •  pre 6m
0

Lek naših baka rešava ovih deset zdravstvenih problema

  •  pre 7m
0
UČITAJ JOŠ VESTI

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Sve vesti

Vip - Alo.rs

Sve vesti

Galerije

Sve galerije

Najbolji video klipovi

Svi video klipovi