MOŽDA STE DOŽIVELI NERVNI SLOM, A DA TO NE ZNATE: Ovih 7 znakova otkrivaju da li vam je potrebna pomoć

Ako ste pod stresom i primetili ste neke od simptoma, verovatno ste na izmaku snage.

Kompjuter Internet Bes Posao Nervoza
Foto: Shutterstock

"Slom živaca nije medicinski izraz za mentalnu bolest, već svako ima neku svoju ideju što taj izraz znači. Iako nema precizne definicije, opisuje osećaj velikog i stalnog stresa, kada se osećate da ste došli do granice izdržljivosti" objašnjava neurolog i psihijatar Dejvi A. Meril iz Kalifornije.

Psihoterapeut i bračni savetnik Minja Radović za portal Žena.rs objašnjava šta zapravo znači nervni slom i sa kojim stanjem ga ne treba mešati.

"Nervni slom i depresija su u savremenom društvu zloupotrebljeni termini. Većina povremeni osećaj tuge, što je normalno, ili dosade dovodi u vezu sa depresijom. To je velika greška jer je depresija ozbiljna i teška bolest. Sa druge strane nervni slom se često dovodi u vezu sa osećajem nervoze ili kada određeni stresor ili događaj čoveka poremeti u svakodnevnom funkcionisanju.

Naime, nervni slom je nažalost posledica savremenog načina života. Akumuliranje problema u dužem vremenskom periodu rezultira nervnim slomom. U pitanju je destruktivna pojava koja narušava čovekovo psihičko i fizičko zdravlje.

Simptomi su brojni i pored sedam navedenih treba imati u vidu da kontinuirana razdražljivost, paranoične misli da ste okruženi neprijateljima, osećaj potpune bespomoćnosti, agresivna samokritika i hroničan umor su poslednji stadijumi na koje se mora hitno reagovati", objašnjava Minja Radović za Žena.rs

DA LI STE BILI NA IVICI NERVNOG SLOMA?

Ukupan broj glasova: 75

  • Često!: 48% (36)
  • Retko!: 36% (27)
  • Upravo sad!: 16% (12)

Obaveze koje pojedinac nije u stanju da navigira, finansijski problemi, prezauzetost su niz okidača pred nervni slom. Ovaj termin se uoptrebljava za opšte psihičko stanje pojedinca.

Osećaj da ste pred nervnim slomom ipak može biti simptom da nešto nije u redu s mentalnom slikom pa je najbolje odmah potražiti pomoć lekara, a sve zbog toga kako biste mogli da imate uravnotežen život. Razgovarajte o simptomima kako biste odmah mogli da dobijete pomoć i da se što pre vratite normalnom životu. Ovo su signali koji bi mogli da otkriju da je vreme za promene.

Ne možete da se koncetrišete
Ukratko, stres može ubrzati rad mozga otpuštajući hormone koje jačaju memoriju i poboljšavaju koncentraciju, ali ako se radi o dugoročnom, hroničnom stresu, teško je blokirati spoljne nadržaje, što sigurno utiče na fokus. U ekstremnim slučajevima, velika količina stresa može uzrokovati nakupljanje hormona stresa i tako dovesti do gubitka pamćenja, prema studiji objavljenoj u magazinu "American Journal of Psychiatry".

Stalno ste gladni i stalno jedete

Stres deluje i na lučenje adrenalina, koji će mišiće napuniti energijom kao odgovor na trenutno stanje kada ste spremni za borbu ili bežanje. Jednom kada se on potroši, kortizol telu govori da nadoknadi izgubljenu energiju hranom, pojašnjava dr Meril. Problem nastaje kada ste pod stresom, a ne trošite energiju na fizički napor. Tada jedete više nego što je potrebno. Namirnice za kojima se u tim situacijama najčešće poseže su upravo one koje imaju puno masnoća i šećera i pružaju trenutni osećaj zadovoljstva.

Bol, jetra, stomak
Foto: Shutterstock

Grčevi u stomaku koji ne prolaze

Ponekad se stres i anksioznost mogu manifestovati kao bol u stomaku ili kao grčevi, pojasnio je dr Meril, ali ako primetite simptome poput zatvora, nadutosti i dijareje može da se radi i o sindromu nemirnih crva, za koji je nedavno dokazano da je povezan sa stresom.

Prema pisanju stručnog magazina "Anxiety and Depression Association of America", otprilike je 50 do 90 odsto slučajeva ovog stanja povezano sa mentalnim stanjima poput anksioznosti ili depresije. Ako mislite da je upravo to vaš problem porazgovarajte sa lekarom oko načina lečenja kako biste izbjegli „nervni slom“.

Nije vam važno kako izgledate

"Nebriga o sebi je jasan znak da nešto nije u redu", navodi lekar. Preskakanje lične higijene svakog dana, poput tuširanja i pranja zuba ili pak promena ponašanja u vidu nezainteresiranosti za stvari koje su vam bile jako važne mogu biti signal da imate epizodu depresije ili emocionalnog sloma. Stres utiče na telo i um, vodi do potpune nezainteresovanosti za sve što vas je nekada činilo srećnim. Razgovor sa stručnjakom će biti od velike pomoći.

Uvek zauzimate obrambeni stav
Da li ste ikada pogledali nekoga i pomislili kako osoba izgleda kao da je u depresiji? Mnogo toga o tome kako se osećamo odajemo i svojim stavom, neverbalnim znacima i gestovima, a kada osoba zauzme zaštitni stav – ruke spojene, pogled dole – odaje da je pod stresom i da želi da se zaštiti. U pitanju je začarani krug jer upravo tim stavom ljude teramo od sebe, a samoća nas čini još depresivnijim.

Nesanica, insomnia
Foto: Profimedia

Ne možete da spavate

Hronična nesanica ide u paru sa hroničnim stresom i može da se radi o upozorenju da ste na izmaku snaga. „Stres vodi do anksioznosti, što onemogućava opuštanje i kvalitetan san“, dodaje lekar. Ako se ne naspavate i ne omogućite organizmu da se oporavi, drugi dan će simptomi biti samo gori.

Iscrpljeni ste do krajnjih granica
Stalno oko nečega brinete ali vam ustvari nije jasno oko čega? Taj preterani stres može svakodnevne brige učiniti ogromnim, što može podstaći najgore reakcije. Osobe koje pate zbog stalnog stresa često interpretiraju sve stvari kao negativne što vodi do stalne brige iako za to nema razloga. Taj se osećaj se javlja zbog gubitka kontrole i osećaja bespomoćnosti. "Slom živaca" se često događa kao posledica uverenja da nikada neće biti bolje.

Više o sličnim temama saznajte OVDE!

Povezane vesti

Najčitanije - Alo.rs

Najnovije - Alo.rs

Vip - Alo.rs

Galerije

Najbolji video klipovi