Ove namirnice JEDU kilograme! Jedna vam nikada ne bi pala na pamet!

PRESTANITE DA PIJETE GAZIRANA PIĆA

Studija koja je objavljena u "Diabetes Pro" otkrila je da ljudi koji su pili dva ili više gaziranih pića dnevno povećali su obim struka šest puta više nego ljudi koji nisu pili gazirana pića, koja su bogata raznim zaslađivačima i koja utiču na nivo insulina i pretvaraju telo od sagorevača masti u mesto za skladištenje masti.

JEDITE TAMNU ČOKOLADU

Na kraju studije, moglo se primetiti da su značajno smanjile obim struka, a naučnici smatraju da su u pitanju flavonoidi, jedinjenje u čokoladi koje je zdravo za srce, koji su važni antioksidantni i imaju anti-upalna dejstva.

ZAČINITE JELO BIBEROM

Piperin, jedinjenje koje se nalazi u biberu, korišćeno je vekovima u Evropi kako bi se tretirala brojna zdravstvena stanja upale i stomačnih tegova.

Međutim, nedavna istraživanja na životinjama otkrivaju da piperin može da smanji upalne procese i spreči skladištenje masti, smanji obim struka i nivo holesterola.

ŽITARICE

Ne dovode ugljeni hidrati do sala na stomaku. Istraživanje sa Tufts univerziteta je otkrilo da su učesnici koji su jeli tri ili više porcije celih žitarica dnevno imali su za 10 procenta manje stomačnog sala od ljudi koji su jeli istu količinu kalorija, ali iz ugljenih hidrata.

ZELENI ČAJ

Zeleni čaj i gubljenje kilograma su prirodni par. Pijuckajte ujutru zeleni čaj umesto kafe i uništićete masne naslage oko struka. Katehin, jedinjenje zelenog čaka je zaslužno za nestanak naslaga sa stomaka, kao i za ubrzavanje kapaciteta sagorevanja masti jetre.