Dijeta, mršavljenje, kilogrami, ishrana
Shutterstock, ilustracija
Dijeta, mršavljenje, kilogrami, ishrana

Shutterstock, ilustracija

Dijeta, mršavljenje, kilogrami, ishrana, Foto: Shutterstock, ilustracija

 

Nećemo otkrivati "toplu vodu", ali postoje neka pravila koja moraju biti vodič kroz zdrav način oslobađanja viška kilograma. Naime, mnogo dijeta koje se nude, mogu postići brzo sagorevanje masti i viška tečnosti, ali čuveni jo-jo efekat je u tom slučaju neizbežan

Dakle, počnimo sa osnovnim savetima.

Dijeta, mršavljenje, kilogrami, ishrana, debljina

Shutterstock, ilustracija

Dijeta, mršavljenje, kilogrami, ishrana, debljina, Foto: Shutterstock, ilustracija

 

Da bi smršali, najpre je potrebno imati čvrstu volju, koja podrazumeva odricanja od nezdravih namirnica. Ako volite hleb, zamenite ga integralnim. Meso jedite isključivo čisto, zaboravite na mleveno, pohovano, kao i na mesn prrerađevine. Konzumirajte samo kuvana jaja.

Ono što zasigurno treba da izbegavate jesu kupovni sokovi, zato napravite sami ceđene ili smuti napitke koji će vam dati energiju, pritom ćete koristiti prirodni šećer - fuktozu.

dijeta

shutterstock

dijeta, Foto: shutterstock

 

Izbacite šećer, belo brašno i smanjite količinu unosa soli. Idealno bi bilo kada biste uz ovakav režim ishrane radili lagane vežbe i praktikovali šetnju od minimum pola sata dnevno.

Ovo je idealan način da izgubite kilograme, a ko vam kaže drugačije...