Jede vam se meso, evo šta fali vašem telu

ŽUDITE ZA MESOM, A ZAPRAVO VAM TREBAJU GVOŽĐE I CINK

Ovo je definitivno znak da telu treba gvožđe. Ljudi sve manje unose crveno meso, koje reguliše nivo gvožđa.

"Gvožđe igra vitalnu ulogu u imunom sistemu našeg tela i takođe pomaže kiseoniku da se transportuje kroz telo. Bez njega smo umorni", objašnjava Vilkinsonova.

Ona savetuje unos crvenog mesa bar jednom nedeljno.
Ako žudite za mesom, to može da znači da vam nedostaje cink. On igra ulogu u imunom sistemu, a ako ga nema, lakše se prehladite. On je dobar za jaku kosu, nokte i kožu.

ŽUDITE ZA HLEBOM, A ZAPRAVO VAM TREBA TRIPTOFAN

Za one koji vole hleb, testenine i krompire, to može biti znak da je vaše telo u manjku sa esencijalnim aminokiselinom, triptofanom.
Telo koristi triptofan da bi napravilo sintezu hemijskog seratonina, koji kontroliše raspoloženje.
"Žudnja za ugljenim hidratima je znak niskog nivoa ove aminokiseline, koja je potrebna za proizvodnju seratonina. On ima glavnu ulogu u dobrom snu i buđenju. Manje seratonina može dovesti do anksioznosti i lošeg raspoloženja", rekla je nutricionista Šona Viklinson iz Londona.

Umesto da posežete za testom probajte da jedete više ćuretine, jaja, banana i oraha koji su bogati triptofanom.

ŽUDITE ZA SLANOM HRANOM, POTREBAN VAM JE NATRIJUM

Želite slanu hranu i to je znak da je nivo natrijuma u vašem telu smanjen.
"To se obično desi u toku dehidratacije, nakon treninga, tokom bolesti ili nakon ispijanja alkohola", kaže Vilkinson. Natrijum je važan mineral i pomaže u balansu vode i takođe reguliše krvni pritisak.
"Možete brzo da unesete natrijum kroz slane kokice", kaže Vilkinson.
Ona dodaje da možete naći malu količinu ovog minerala u celeru i šargarepi.