Hrana - "krivac" za izgled kože lica i tela, evo gde grešimo!

Ova vremena vrlo brzo zameni tinejdžerski period. Iz dečijih pantalona direktno se upada u odeću odraslog čoveka. A odeća steže, svaki zalogaj se vidi, kako na licu, tako na telu. Postaje i te kako važno da se pazi šta se jede i kakvom se energijom preko hrane napajamo.

Lepa koža
Ako se konzumira masna hrana, neminovno je da će biti problema sa kožom. Lice oslikava sve što se dešava u telu. Ljudi su u zabludi kada misle da se to na licu ne vidi.

Pre svega, hrana deluje tako što stvara akne i bubuljice na licu. One umeju biti jako nezgodne i trajati zaista dugo. Zato je glavna deviza sprečiti, a ne lečiti.

Ako dođe do toga da se ovo stanje mora lečiti, prvo se kreće iznutra. Dakle, koriguju se najvažnije stvari koje su i bile uzrok svega, a onda se prelazi na negu spolja, tačnije na losione i kreme koje će pomoći da lice ponovo bude lepo.

DA LI BISTE KORIGOVALI ISHRANU ZARAD LEPOTE I ZDRAVLJA?

Brza hrana negativno utiče na izgled kože

Koliko je svi vole! Pri tom, svi su svesni da ona remeti metabolizam. Šta god da je u pitanju, pljeskavica, parče pice ili neki burger, kalorije koje oni nose sa sobom su ogromne.

Nije problem samo to. Negativan uticaj brze hrane na organizam je veoma veliki. Dovodi se u pitanje lepota kože nagomilavanjem nezasićenih masti, kao i ugljenih hidrata u organizmu. Akne, bubuljice, sa nadovezanim flekama i ožiljcima su nešto što niko ne voli i ne priželjkuje na svom licu.

Iako je se niko ne može u potpunosti odreći, brza hrana se mora svesti na minimum. Inače će telo patiti.

Zdrava ishrana je ono što koži lica treba

Kada se već govori o hrani, onda se mora naglasiti da telu nedostaje uravnotežena i zdrava ishrana. A takva je samo ona bogata vitaminima, mineralima, omega-3 masnim kiselinama.

Često se potcenjuje moć vlakana. Sve se ljušti, sitni, blendira. A zubima, kao i crevima, potrebne su materije u sirovom obliku. Već je bilo reči o lošem radu creva. Zapušena raznim slatkišima i brojnim prženjima, ona ne mogu da rade kako treba.

Zato hranu treba bazirati na svežem voću i povrću, ali i belim mesima i ribi. A sve to u ograničenim količinama, kako ne bi stradalo ni telo, a ni koža.

Telesna težina kao važan segment lepote
Ako se uzme u obzir da i telo zauzima jedan važan segment lepote, onda se mora naglasiti da ishrana i te kako zauzima jedan važan udeo u tome.

Ono što je kod gubljenja viška kilograma važno, to je takozvano uobročavanje. Ili sve popularniji način ishrane, koji i Novak Đoković primenjuje, a zove se autofagija. Telo viškom kilograma šalje signale da se negde u ishrani greši.

Metoda takozvanog posta je poznata još od davnina kao lek za mnoge loše stvari, pa i za kožu. I danas se i te kako savetuje uzdržavanje od hrane. Između obroka treba da prođe barem 4 sata, kako bi telo stiglo da se regeneriše i da potroši ono što je u prethodnom obroku pojedeno.

Ako se osoba toga ne pridržava, onda stvari idu onim smerom koji nije dobar po zdravlje i lepotu kože lica.

Energija tela i ishrana

Prilikom konzumiranja teške hrane koja se sporo vari i koja se dugo zadržava u crevima, ljudi bivaju poprilično usporeni. Velike količine hrane su takođe odgovorne za tu telesnu i mentalnu usporenost. Generalno, visoka telesna težina umara čoveka. A toga svako postaje svestan kada se baš ugoji.

Upravo zdrava i pravilna ishrana održavaju čoveka u balansu i pomažu da bude spreman za izazove koje donose svakodnevne obaveze. Iako nekada manjak energije ljudi povezuju sa stresom i umorom, sva je prilika da na to i te kako utiče i ishrana.

Sveže namirnice su najbolji izbor, naročito ako je dan ispunjen obavezama. Ceđeni sokovi takođe nisu na odmet, s obzirom na to da su puni vitamina.

Hrana kao uživanje i trenuci za brigu o sebi
Mnogi su hedonisti i uživaju u parčetu dobrog zalogaja. Neki koriste hranu kao olakšanje od stresa i drugih neprijatnih stvari koje život donosi.

„Jedem da bih preživeo, a ne živim da bih jeo”, rekao je nekada neko mudriji. S obzirom na to da utiče na naš celokupan organizam, pa i na lepotu, važno je voditi računa o ishrani.

Važan je predah - i od hrane i od problema. Barem na kratko da se zastane i pobrine o sebi. Pravi način za to je organizovanje vremena, treba reći sebi: “Ovaj minut za mene je samo moj.” Na taj način napravite neki svoj mali ritual odmora svaki dan.

Sticanje zdravijih navika će rezultirati i boljim izgledom i lepom kožom lica i zdravijim telom. A u zdravom telu je i zdrav duh.