Dnevni post od 14 sati preporodiće vam organizam, a figuru dovesti do savršenstva

Ljudi koji su imali metabolički sindrom, nakon programa u trajanju od 12 dana tokom kojeg su jeli samo u 10 sati u danu, smanjili su telesnu težinu za tri posto, te imali niži pritisak i šećer.

Dnevni post znači da se u danu može jesti 10 sati, a ostalih 14 ne.

Naučnici koji su tokom 12 dana pratili 19 ispitanika s povišenom masnoćom i visokim pritiskom, utvrdili su da takav način ishrane može rezultirati smanjenim indeksom telesne mase, pritiska i masnoća u krvi, a time i rizikom od dijabetesa tip 2.

Pre promene navika, svi ti ljudi su bili na putu da obole od dijabetesa tipa 2, dok je nakon samo 12 dana, taj rizik puno manji, kažu naučnici.

Studija je sprovedena na Univerzitetu u San Diegu i veruju da bi to moglo biti rešenje za veliki broj ljudi koji pate od metaboličkog sindroma, što uključuje niz spomenutih parametara.

Američko udruženje za srce procenjuje da 47 miliona ljudi u SAD-u ima barem tri od pet rizičnih faktora koji čine taj sindrom - gojaznost, preveliki obim struka, povišena masnoća, pritisak i šećer. Oko 85 posto ljudi koji imaju neke od tih faktora, imaju i povišen šećer u krvi, odnosno veći rizik od dijabetesa.

Kad ljudi jednom razviju dijabetes, taj je proces teško preokrenuti, upozorava dr. Pam Taub iz bolnice u San Diegu, zbog čega je nužno menjati životne navike.

Među pacijentima koji su obuhvaćeni istraživanjem, većina je imala sve faktore rizika, a 85 posto njih uzimalo je već neku vrstu lekova. Tokom istraživanja bilo je propisano da 14 sati ne smeju jesti ništa, dok su u preostalo vreme smeli da jedu šta god su hteli. Nakon samo 12 dana izgubili su oko 3 posto telesne težine. Mnogi su imali niži pritisak i niži prosečan  nivo šećera u krvi nego ranije, a 70 posto njih kazalo je da bolje spava.