Dijeta kojom ćete izgubiti 7 kg za tri nedelje
Pomoću ove dijete možete da izgubite do 10% telesne težine za samo tri nedelje, koliko je i ostalo do Nove godine.
To praktično znači da ćete, ako imate 70 kg, izgubiti sedam. Količina hrane nije ograničena, ali je raspoređena u pet dnevnih obroka. Dakle, ješćete na svaka 2-3 sata, i to bez hleba. Za pripremu hrane koristite maslinovo ulje, ne dosoljavajte hranu i ne zapržavajte je. Možete da pijete kafu bez šećera i mleka, nezaslađeni čaj i vodu. Ako posle tri nedelje budete želeli da nastavite s dijetom, potrebno je da pauzirate sedam dana, a potom opet počnite od prve nedelje.
PRVA NEDELJA
Ponedeljak
Povrće: Jedite sve vrste povrća bez ograničenja. Variva i salate rasporedite na pet dnevnih obroka tako da ne gladujete ni u jednom trenutku. Koristite začine, kečap i maslinovo ulje.
Utorak
Meso: Jedite sve vrste mesa i ribe bez masnoće. Najbolje je bareno, ili s roštilja.
Sreda
Pirinač i palenta: Ceo dan jedite pirinač ili palentu koju ste skuvali na uobičajeni način, uz dodatak začina i maslinovog ulja.
Četvrtak
Mleko i mlečni proizvodi: Dozvoljene su sve vrste sireva, mleko i jogurt, izuzev voćnog.
Petak
Jaja: Možete ih jesti kuvana ili pečena na teflonu bez ulja. Ako ne smete da jedete jaja, zamenite ih povrćem.
Subota
Voće: U obzir dolazi sveže, ceđeno, kuvano voće i kompoti bez šećera. Dozvoljene su i manje količine koštunjavog i sušenog voća.
Nedelja
Meso: Kao i drugog dana, jedite sve vrste mesa, ali bez masnoće.
DRUGA NEDELJA
Ponedeljak, utorak i nedelja
Povrće i meso: Meso ili ribu kombinujte sa svim povrćem, izuzev krompira, pirinča ili mahunarki.
Sreda
Pirinač i povrće: Kombinujte pirinač i povrće po želji. Bitno je da uvek imate pet manjih obroka u toku dana.
Četvrtak
Mleko i mlečni proizvodi: Jedite sve vrste mlečnih proizvoda, a kao prilog možete jesti salatu, voće ili jaja.
Petak
Jaja: Možete ih jesti kuvana ili pečena na teflonu bez ulja, a uz njih uzmite salatu, voće ili jogurt.
Subota
Voće: Jedite samo voće i voćnu salatu.
TREĆA NEDELJA
Ove nedelje jedite sve isto kao i prve.