Kako da vas sitnice ne izbace iz takta!

Da biste vodili zdrav životni stil, važno je da se hranite zdravo, da vežbate i da budete aktivni, ali i da naučite i da se opustite. Previše ljudi misli da zdrav životni stil znači da treba da se odreknete svega što volite. Iako je odricanje deo jednačine, to ne znači da treba da umanjite kvalitet svog života.

DA LI STE SPREMNI DA ŽIVOTNI STIL PODIGNETE NA VIŠI NIVO?

Početak je najteži

Taj osećaj žrtvovanja koji je najčešći gost na početku, nestaće kasnije kada se budete malo stabilizovali. Osećaćete se bolje i videti fizičke promene, tako da je kombinacija zdrave ishrane i pravilnog opuštanja formula za uspeh. Naravno, neće uvek biti lako, ali podsećajte se da ste na putu ka boljim danima, boljem zdravlju, više energije i samopouzdanja, i znaćete da je put vredan cilja.

Sačuvajte balans

Ali kako da održite ravnotežu? Jer ipak treba da naučite kako da se ponašate kada na red dođu odmori, praznici, rođendani i slično. Važno je da uživate u ovim trenucima bez dopuštanja da vas oni izbace iz takta i bez dopuštanja da to bude izgovor da se ne vratite na pravi put. Ravnoteža je ključna reč, a odnos „80/20” za svaku preporuku: većinu vremena provedite sprovodeći zdrave navike, a ostatak se opustite.

Zdrav životni stil

Kada počnete da cenite dugoročne benefite toga što se hranite zdravo, to vam neće delovati kao čisto „žrtvovanje”. Kada naučite i da se opustite i da uživate u omiljenim poslasticama, biće utoliko bolje za vas, a to sve neće uticati negativno na vaše zdravlje. Uživajte povremeno u parčetu torte ili kolača, i zasigurno ćete napredovati ka boljem kvalitetu života.