STRUČNJACI IMAJU REŠENJE Trik za sve koje muči nesanica

Nije neobično da se desi da smo toliko preumorni da nikako ne možemo da zaspimo. Ako stalno forsirate telo i konstantno ste umorni, biće vam sve teže da zaspite. Zašto je to tako, stručnjaci imaju objašnjenje. Iako mnogi misle da kad smo umorni, lako utonemo u san, sasvim je suprotno. Ljudi s nesanicom češće razmišljaju o neuspesima i osetljiviji su na zvukove pa im postaje teže da se oslobode nepotrebnih informacija, što predstavlja stres na mozak. Da biste lakše zaspali, vodite dnevnik u kojem ćete navesti brige, a tajmer za spavanje podesite sat vremena pre odlaska u krevet i tada pokušajte da se opustite.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI

možda vas zanima

DA LI JE STVARNO NEOPHODNO DA SE TUŠIRAMO SVAKI DAN? Ne tuširamo se zbog zdravlja, nego iz ovog razloga!

14:32

Razonoda 0

MOKRENJE POD TUŠEM? Uroginekolog otkriva zašto treba odmah da promenite ovu lošu naviku, mnogi nisu ni svesni

17:55

UMANJITE UTICAJ ALERGIJE PREVENTIVNOM TERAPIJOM Katarina Barudžija, diplomirani farmaceut iz Hemofarma, savetuje

08:09

Vesti 0

DA LI STE OSETLJIVI NA ALKOHOL, ŠEĆER ILI GLUTEN? Doktorka otkriva da se sve vidi na licu jer je koža je ogledalo zdravlja

20:24

POLEN VAS MUČI I UNUTRA? Stučnjaci savetuju kako da se izborite sa sezonskom alergijom, jedno treba raditi svakog dana

20:26

DA LI JE REDOVAN ODLAZAK NA MANIKIR ZDRAV? Dermatolozi ukazali na opasnosti sa kojima se možemo suočiti

14:39