I KORU POJEDITE! Ovo voće i povrće nikako ne treba da ljuštite, jer bacate vitamine

* Pomorandža: u kori se nalazi duplo više C vitamina nego u mesu, kao i veća količina kalcijuma, magnezijuma, kalijuma i četiri puta više vlakana od cele pomorandže. Narendajte je u salate i kolače.

* Krastavac: njegova kora sadrži sastojak koja pomaže izgradnju kolagena u koži i tako je čini zategnutom i svežom.

 

* Šargarepa: kora ima antibakterijska i protivupalna svojstva.

* Jabuka: kora ima mnogo više sastojaka koji štite organizam od raka nego plod, bogata je i pektinom koji snižava holesterol i pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi.

* Krompir: u kori ima sedam puta više kalcijuma i 17 puta više gvožđa nego u istoj količini ploda! Sadrži i mnogo kalijuma, magnezijuma, vitamina B6 i C.

 

* Lubenica: zdravi sastojci su u svetlom delu kore. Jedan od njih je aminokiselina citrulin koja pomaže širenje krvnih sudova i tako poboljšava cirkulaciju. Od kore lubenice se pravi slatko.

* Patlidžan: plava boja potiče od moćnog antioksidanta koji štiti od raka, posebno nervni sistem. Kora je bogata i sastojkom koji podmlađuje kožu.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI