PREPLANULI TEN BEZ OPEKOTINA Pre odlaska na letovanje obavezno pripremite kožu za sunčanje

Dermatovenerolog Svetlana Grubor savetuje šta da jedete i kako da negujete lice i telo pre sunčanja da se ne biste vratili kući sa flekama, borama i opekotinama.

* Šta treba jesti pre letovanja da bi koža bila zdrava?

- Namirnice bogate vlaknima, one narandžaste boje jer imaju betakaroten koji podstiče tamnjenje i lepu boju kože. Jedite voće i povrće sa vitaminom C jer sprečava oksidaciju ćelija kože i koštunjavo voće koje je bogato zdravim masnim kiselinama, koje održavaju zdrav zaštitni sloj.

Prim. dr Svetlana Grubor, specijalista dermatovenerologije

* Da li je potrebna pojačana hidratacija kože?

- Hidriranje je neophodno spolja i iznutra da se koža ne bi isušila od sunca i prevremeno ostarila. Pijte veće količine vode i negaziranih napitaka. Nega zavisi od tipa kože. Koristite serume koji samo hidriraju. Ampule sa vitaminima C i E nanosite na lice uveče.

Foto: Shutterstock

Treba li raditi piling pre sunčanja?

- Kako biste ujednačeno preplanuli, treba skinuti površinski sloj izumrlih ćelija, što se radi pilingom. Hemijski piling treba raditi 2-3 nedelje pre letovanja, mehanički sedam dana ranije.

* Da li je štetno depilirati se dan pred letovanje?

- Jeste. Depilacija voskom oštećuje površinski sloj kože i treba da prođe desetak dana uz upotrebu hranljivih kremova da se ona smiri i spreči pojava fleka od sunca.

Foto: Shutterstock

* Mogu li se sprečiti tamne fleke?

- One nastaju usled hiperpigmentacije. Mogu se piti tablete sa određenim biljnim molekulima, kao što je ekstrakt paprati koji dokazano sprečava oksidativno oštećenje ćelija, pojavu fleka i starenje kože.

* Da li je sunčanje u solarijumu priprema za plažu?

- Solarijum se nikako ne preporučuje. I neće sprečiti da izgorite na suncu. U solarijumu se nakuplja štetno delovanje ultraljubičastih zraka koje oštećuje ćelije kože i dovodi do njihovog preranog starenja i raka. Kod nas je zakonom zabranjeno da se osobe mlađe od 18 godina sunčaju u solarijumu.

* Šta znači broj pored SPF na kremi za sunčanje?

- Broj zaštitnog faktora pokazuje koliko puta duže osoba može biti na suncu u odnosu na vreme za koje bi izgorela bez kreme. Osoba sa svetlom kožom bi izgorela bez zaštitne kreme za tri minuta, a ako nanese kremu sa SPF 30 može provesti bez opekotina na suncu 90 minuta. Uz kremu sa faktorom 50, može se sunčati 150 minuta. Tada treba ponovo naneti kremu.

Foto: Shutterstock

Spisak za letovanje:

- krema sa zaštitnim faktorom (maže se pola sata pre izlaganja suncu)

- majice s UV zaštitom - preporučuju se deci, trudnicama, osobama sa svetlom kožom, onima koji su operativno uklonili tumor kože i koji imaju više od 50 mladeža

- šešir - nikako kačket, jer ne štiti uši, a uši su veoma podložne raku kože.

 

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI