Povećan holesterol je zdravstveni problem koji pogađa značajan deo populacije, a može dovesti i do kobnog ishoda. Zapravo holesterol je glavni uzročnik infarkta i moždanog udara.
Herman tvrdi da je jako važna regulacija telesne težine. Regulacija telesne težine ne podrazumeva izgladnjivanje, već poseban režim ishrane i aktivnosti. Ovo su tri osnovna saveta:
1. Obrok bi trebalo da čine proteini i salata.
Handelman savetule balansiranu ishranu. Na pola tanjira stavite salatu, na pola tanjira hranu bogatu proteinima.
2.Prirodne masti
Kardiolog savetuje da u ishranu uključite masniju ribu, posebno lososa. Upotreba lososa može da snizi i pritisak i holesterol.
3. Smanjenje šećera u krvi
Šećer oštećuje zidove krvnih sudova, pa se javlja i povećan holesterol. Doktor preporučuje i povećanu fizičku aktivnost, kako bi se stanje dovelo pod kontrolu.
