ZELENE NAMIRNICE NE GOJE Možete ih jesti koliko hoćete

U tome vam može pomoći "zelena dijeta", bazirana na zelenim namirnicama. Uz ovu dijetu, koja traje tri dana, možete da smršate i do tri kilograma, a osim što pomaže da se istope masne naslage, ovakva ishrana očistiće organizam od nakupljenih otrova.

Namirnice iz ove grupe povrća imaju veoma malu energetsku vrednost, pa zato možete da pojedete zeleniša koliko god hoćete. Pogledajte koje zeleno povrće treba da uvrstite u svakodnevni jelovnik.

PRVI DAN

Doručak: kriška integralnog hleba, kuvano jaje, svež krastavac

Užina: čaša jogurta
Ručak: 200 g pečenog krompira, 200 g barenog spanaća
Užina: zelena salata sa maslinovim uljem, limunovim sokom i rendanim sirom
Večera: pileći file dinstan na malo ulja

DRUGI DAN

Doručak: izgnječena banana sa čašom nemasnog mleka i dve kašike ovsenih pahuljica

Užina: zelena jabuka i šargarepa
Ručak: pečena pastrmka, bareni kelj i kuvan krompir sa maslinovim uljem
Užina: kriška integralnog hleba, biljni namaz, rukola i zelena paprika
Večera: dinstano juneće meso, 100 g zelene boranije i 100 g kuvanog krompira

TREĆI DAN

Doručak: zeleni smuti od celera, spanaća i krastavca
Užina: čaša nemasnog jogurta
Ručak: salata od testenine, zelene salate, čeri paradajza i tofu sira
Užina: kriška integralnog hleba, parče belog sira, pola avokada
Večera: pečeni pileći batak, salata sa zelenom paprikom, mirođijom i jogurtom

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI