Postoje brojni benefiti: Evo zašto treba da se tuširate hladnom vodom

Održava fizički i mentalni stres u zalivu

Ako se borite sa stresnim mislima, razmislite o hladnom tuširanju. Hladan tuš koristi se kao holistički pristup smanjenju anksioznosti i depresije. Tuširanje hladnom vodom pet do 10 minuta smatra se korisnim za mentalno zdravlje. Studije ukazuju na to da je dokazano da hladni tuševi povećavaju nivo endorfina, hormona dobrog osećaja u vašem telu, i smanjuju nivo kortizola, hormona koji izaziva stres.

Hladan tuš takođe može da pomogne u ublažavanju bolova u mišićima koje možda osećate nakon napornog treninga.

Omogućava vaš fokus i produktivnost

Kada je u pitanju svakodnevna rutina, hladna voda takođe podstiče mozak da poveća fokus i nivo energije. Šok hladne vode stimulira da dublje dišete. Kada počnemo da produbljujemo disanje, CO2 (ugljen dioksid) se smanjuje u celom telu, što nam pomaže da se više koncentrišemo.

Nega kože i kose

Hladan tuš čuva prirodna ulja na koži dok vruća voda skida prirodna ulja sa kože i time je suši.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI