DORUČAK MARIJE ŠERIFOVIĆ KOŠTA 160 DINARA, A UBRZAVA METABOLIZAM KAO OD ŠALE Pevačica ovo jelo sprema u dva koraka

Članica žirija „Zvezda Granda“ Marija Šerifović poznata je kao veliki gurman i nikad nije krila da vrlo često kuburi sa kilogramima.

Međutim, kako i sama kaže za uspešno skidanje kilograma potrebna je dobra volja, ali i nutricionista koga je ona jednom prilikom angažovala.

– Mnogi poznati koriste liposukcije raznih tipova i vrsta. Ja sam želela da iz korena promenim svoje životne navike i da mi zdrava ishrana i trening uđu u sistem života. Ne želim da radim nešto što je kratkotrajno, već ono što je zdravo po mene i moje okruženje.Za nekih tridesetak dana mogu da smršam i do 7 kilograma, ali se agonija nastavlja. Kada sam na režimu ishrane, kolegama iz žirija mogu da donesem samo badem i tikvice– otkrila je Marija jednom prilikom.

Printscreen

Marija Šerifović je otkrila i da je njena ishrana tokom dijete bazirana na zdravim namirnicama koje odgovaraju njenoj krvnoj grupi.

-Svako treba da pronađe sebi odgovarajući plan. Sedam dana ću se zdravo hraniti, nadam se da neću prekršiti dijetu. Zeleni čaj je obavezan, to je nešto sa čime započinem dan– rekla je Šerifovićeva i navela nekoliko jela u kojima uživa tokom dijete po savetu nutricioniste:

– Za doručak jedem na primer palentu, koja je daleko lepša kada se sprema na puteru ali je ja sada jedem na vodi i uz nju konzumiram mladi sir koji ima malo masnoće i to bude lepo. Volim i ovsene pahuljice sa jabukom, kivijem, par badema, možete i suve šljive, strava je. Nekada zdrav hleb koji ne jedem često ali je jako ukusno, uz ćureća prsa, salatu i paradajz, ili domaća pileća pašteta i sirni namaz.

Jeftinija verzija zdravog doručka Marije Šerifović, svakako je palenta koju na vodi možete da spremite za oko 160 dinara, koliko košta kesa ove namirnice, a istu možete da iskoristite za nekoliko spremanja.

Osim toga, kako kaže veoma je bitno da se obroci ne preskaču, ali i da se vodi računa o količini hrane koja će se naći na vašem tanjiru.

–Ako volite kuvano, spaseni ste, ne volim ni grašak, ni boraniju ni paprike koje teško varim, i onda sam ja osuđena na jednom nedeljno biftek, ribu ili neku piletinu sa susamom. Ne jedem lososa, svinjske krmenadle, znači mora i o tome da se vodi računa. Piletina je uvek dobar izbor za ručak. Tuna salata, razne salate, jogurt i tako dalje. Ali nemojte da vas ovo zavara, važne su i količine hrane koje unosite. Takođe, važno je da pre nego što krenete da se hranite drugačije uradite i krvnu sliku i tako dalje– objasnila je pevačica.

Alo/Grand

BONUS VIDEO:

 

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI