MEĐUNARODNI DAN SREĆE Osmeh na lice!

Zapevajte i pridružite se proslavi Međunarodnog dana sreće. UN su proglasile 20. mart danom sreće rezolucijom u kojoj se kaže da je biti srećan ljudsko pravo i preporučuje se „podsticanje sreće i blagostanja svih naroda“. A ukoliko ste ljuti ili nervozni, raspoloženje možete da popravite na sledeće načine:

* Provedite na suncu 15 minuta dnevno - to će podstaći stvaranje serotonina, hormona sreće, u organizmu, kao i vitamina D, koji popravlja raspoloženje.

* Budite aktivni - plivanje, šetnja, vožnja bicikla, vežbe i druge aktivnosti podstiču stvaranje hormona sreće.

* Jedite namirnice sa probioticima - istraživanja su pokazala da jogurt, kefir i kiseli kupus podstiču stvaranje probiotika u crevima, a oni utiču na povećanje hormona sreće.

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI