Podešavanje prave temperature u našem domu je neophodno da bismo se zagrejali zimi, ali i da bismo poboljšali produktivnost i održali zdravlje.

Posebno je važna temperatura spavaće sobe.

Idealna temperatura za spavanje

Stručnjaci navode da je idealna unutrašnja temperatura između 18 i 22 stepena. Dakle, temperatura treba da bude dovoljno visoka da se ne prehladite, ali ne previsoka da se ne biste osećali vrtoglavo ili umorno.

Temperatura u vašoj spavaćoj sobi može biti malo niža nego u ostatku vašeg doma –  između 18 i 20 stepeni.

Temperatura sobe utiče na kvaltet sna

Kako se vaše telo priprema za spavanje, temperatura vašeg tela počinje da pada. 

Ako je soba u kojoj se nalazite previše topla, temperatura vašeg tela ostaje visoka, što vas sprečava da zaspite. Stoga, temperatura vaše spavaće sobe ima značajan uticaj na kvalitet vašeg sna, kao i na to kako se osećate ujutru.

Uticaj na zdravlje

Spavanje u prostoriji sa visokom temperaturom može imati značajan uticaj na vaše zdravlje i blagostanje.

Naime, ako je temperatura previše visoka može da vam se dogodi da ne možete da zaspite, da imate loš kvalitet sna, kao i noćno znojenje, a  mogu da se jave teškoće sa disanjem i respiratorni problemi, piše placesforpeople.

IIsto tako, održavanje hladnijeg doma noću takođe smanjuje potrošnju energije i mesečne račune. Slojevitim odevanjem, izborom toplije posteljine ili korišćenjem električnog ćebeta, možete se zagrejati iu krevetu, a istovremeno održavati hladniju i zdraviju unutrašnju temperaturu noću.