Doktor Bing, neurolog, naučnik i epidemiolog koji deli zdravstvene savete na Instagramu je nedavno otkrio koje prakse aktivno izbegava kako bi zaštitio zdravlje svog mozga.

Rizik za zdravlje

On je istakao da je veoma opasna navika  odlazak u krevet sa slušalicama.

Objasnio je da, iako uspavljivanje uz omiljeni podkast ili muziku može izgledati bezopasno, može izazvati dugoročnu štetu. Doktor je upozorio da je jačina zvuka ključna.

 - Ako ste jedna od onih osoba koje nose slušalice u krevetu, uverite se da su zvuci koje puštate tihi, a ne glasni. Glasni zvuci mogu oštetiti ćelije u vašem unutrašnjem uhu i povećati rizik od gubitka sluha i demencije tokom vremena - rekao je.

Gubitak sluha može da bude trajan

Stručnjaci za sluh odavno upozoravaju da se osetljive ćelije u unutrašnjem uhu, jednom oštećene, ne regenerišu, što gubitak sluha čini trajnim.

Ali glasnoća nije jedini problem. Prema rečima doktora Binga, nošenje slušalica satima, posebno preko noći, može stvoriti savršeno okruženje za rast bakterija.

 - Vlaga i bakterije zarobljene u uhu povećavaju rizik od razvoja infekcije - objasnio je. Slušalice koje ne pristaju dobro predstavljaju dodatni rizik jer mogu oštetiti kožu unutar uha. U retkim, teškim slučajevima, ponovljena trauma može dovesti do nekroze, ozbiljnog stanja u kojem ćelije kože umiru.

Dr Bing takođe upozorava da slušanje zvukova tokom noći može ometati jednu od najvažnijih funkcija mozga - san.  - Glasni zvuci tokom spavanja mogu prekinuti vaš dubok san i poremetiti limfni sistem, koji deluje kao noćni sistem za detoksikaciju mozga - rekao je.

Ovaj savet je izazvao burnu reakciju mnogih.. Mnogi ljudi su priznali da se oslanjaju na slušalice da bi uopšte mogli da utomu u san. „Moj partner hrče tako glasno da mogu da spavam samo sa slušalicama koje poništavaju buku“, prokomentarisala je jedna osoba.

Korisne navike

Doktor Bing je preporučio jednu naviku, kao veoma korisnu. To je korišćenje zubnog konca, ispiranje i pranje zuba, a zasnovana je na novim istraživanjima koja sve više povezuju oralno zdravlje sa ozbiljnim neurološkim posledicama.

Doktor je istakao i da ne treba sedeti na WC šolji duže od 5 minuta. On sam to nikada ne radi, jer sedenje i naprezanje mogu da izazovu nakupljanje krvi u nogama i nagli pad krvnog pritiska. prenosi Daily Mail.