Nadutost, punoća i utisak da se hrana sporo vari mogu potrajati satima, pa mnogi tada traže jednostavan način da sebi olakšaju.

Umesto da odmah posegnete za preparatima, možete probati topao čaj od đumbira. Ovaj začin se vekovima koristi u tradicionalnoj ishrani i poznat je kao namirnica koja može pomoći kod pojedinih stomačnih tegoba.

Kako se pravi čaj od đumbira?

Za pripremu je potreban mali komad svežeg đumbira i šolja vode. Đumbir najpre ogulite i isecite na nekoliko tankih kolutova, a zatim ih prelijte vrućom vodom.

Ostavite napitak nekoliko minuta da odstoji, pa ga pijte dok je prijatno topao. Po želji možete dodati i malo limuna, mada je i sam čaj sasvim dovoljan.

Đumbir sadrži bioaktivna jedinjenja koja su proučavana zbog mogućeg uticaja na digestivni sistem. Najviše dokaza postoji za njegovu pomoć kod mučnine, dok su efekti na nadutost i druge tegobe sa varenjem manje jasno potvrđeni.

Topao napitak nakon jela može biti prijatan i jednostavno zbog osećaja toplote i opuštanja koji pruža.

Ne treba preterivati

Iako je đumbir za većinu ljudi bezbedan u umerenim količinama, kod osetljivih osoba veće količine mogu izazvati gorušicu, nelagodnost ili iritaciju želuca.

Zbog toga nema potrebe da pravite veoma jak napitak ili da ga pijete u velikim količinama. Jedna šolja nakon obilnog obroka sasvim je dovoljna ako vam prija.

Važno je imati na umu da čaj od đumbira nije lek za probleme sa varenjem. Ako se osećaj težine, nadutost ili bol u stomaku često ponavljaju, traju duže ili su praćeni drugim simptomima, trebalo bi potražiti savet lekara.

Za povremenu nelagodu nakon obilnog obroka, topao čaj od đumbira može biti jednostavan napitak koji vredi probati.